今日もお疲れ様です
今日は僕が毎朝飲むようにしている「無調整豆乳」さんについてご紹介します
まぁ健康にも良いし、美味しくて好きだから飲んでる訳ですが、彼の細かい効果や成分はというと…
「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品なかでも「豆乳」は液体なので、固形の豆腐に比べても成分の吸収率が優れているのが魅力なんです
一番大きいのは…豆乳のダイエット効果
豆乳の痩せる成分とは
まず、豆乳に含まれるどんな成分がダイエットに有効なのかというと…
■大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります
■大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます
■大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります
■オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます
このように健康食品の「豆乳」さんにはお肌もキレイにしてくれたりと、良い効果があるわけですよ
「無調整」が苦手な方は「調整豆乳」や「きな粉」、「ハチミツ」を加えて飲んだりすると甘くなって飲みやすくなるみたいですよ
僕はもっぱら無調整が好きなので、なんだかお肌がイソフラボンです
皆さんも毎朝豆乳生活始めましょう
せばー
今日は僕が毎朝飲むようにしている「無調整豆乳」さんについてご紹介します
まぁ健康にも良いし、美味しくて好きだから飲んでる訳ですが、彼の細かい効果や成分はというと…
「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品
なかでも「豆乳」は液体なので、固形の豆腐に比べても成分の吸収率が優れているのが魅力なんです一番大きいのは…豆乳のダイエット効果
豆乳の痩せる成分とは
まず、豆乳に含まれるどんな成分がダイエットに有効なのかというと…
■大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります
■大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます
■大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります
■オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます
このように健康食品の「豆乳」さんにはお肌もキレイにしてくれたりと、良い効果があるわけですよ
「無調整」が苦手な方は「調整豆乳」や「きな粉」、「ハチミツ」を加えて飲んだりすると甘くなって飲みやすくなるみたいですよ
僕はもっぱら無調整が好きなので、なんだかお肌がイソフラボンです
皆さんも毎朝豆乳生活
始めましょうせばー