両方当たり前に生きていれば誰にでもある事。でも勿論その傷は目には見えず、自分しか治せないものである。人の経験は千差万別であり、自分が痛かったら認めないと、他の人にはわからないもの。無視していると自分にその痛さが溜まって行く。他の人と痛さは比べなくていい。自分が痛いから痛いんだ。
確かに物事の深さは事によって違う。どれも軽視してはダメと思っている。
自分の感覚に正直にならないといけない。
痛みの原因と対処法を自分が医者となり治さないと。心と頭で理解してもなかなかもやもやは消えません。そんな時は自分への対処法のA,B,Cを決めています。
A. ダンス、でも歳と冬と夜遅いのとコロナで最近ご無沙汰😢
B. 自転車で川沿いのコースでなるべく事故を起こしにくいところで走る。考えながら走っていると事故しやすいので。
C. 泣くとわかるドラマや映画を見て自分の中から痛みを涙と取り出す
D. 歌う、それもアリアなど腹式呼吸を思いっきり使う
人によっては他にもランニングしたり、水泳したり、お風呂に入ったり、などして切り替えをする人もいる。私はこの切り替えできるところまで行くのが大切だと思っています。大抵そこに行き着く前に寝てしまいますが、自分では寝ても良いとしている。でも溜まって行くと必ず自分に牙をむく。だから自分を労ろう。これが自分を愛する事の一つ💗