「脚が上がらない」からの、驚きの変化！！
昨日は、月に1回開催している連紹寺でのテラヨガでした。
しっとりとした6月の空気のせいか
いつもよりさらに落ち着いた雰囲気を感じながらのヨガ
この日の朝ヨガチャレンジのチャレンジアサナを
みんなでトライ！！
4回目のテラヨガになり
皆さん流れにだいぶ慣れてこられ
ご自身の身体への意識の向け方も少しずつ深まってきていらっしゃいます。
初回に比べて
一つひとつの動き、アサナへの集中が高い❗️
クラスが終わった後も
気づきや感想をおしゃべりされたり
私へ伝えてくださったり
とても前向きに取り組んでくださっています。
気づきといえば…
前回5月のテラヨガに、連紹寺の御住職もご参加いただきました。
クラスが進んでいく中で、
ご自分がかなりの「反り腰」であることに気づかれました。
そして、メールダンダーサナ（足上げのポーズ）になった時
メールダンダーサナ（足上げのポーズ）
「これ、全く脚が上に上がりません！！
と、ご本人、驚愕
仰向けになった時に、腰が反り過ぎていることで、
脚が天井に思うように上がらなかったのです。
「御住職、かなり腰痛ありませんか？」
「あります！」
やっぱり💦
これだけの反り腰の状態であれば、腰痛お辛いですよね〜。
ということで、反り腰をもとに戻すワークをお伝えしました。
「今日からやります！」と宣言された御住職。
あれから3週間の今回のテラヨガ
「毎日やりましたよ！ 見てください！」
と仰る御住職。
さっと仰向けになり、
天井に両脚が垂直に綺麗に、
上がっているではありませんか！！
✨3週間前とは、まるで別人のような足の上がりで
思わず拍手👏👏👏
あぁ、ビフォー＆アフターの写真を撮っておけば良かったーーー
バカバカ私っっっ
バカバカ私っっっ改善することは分かっていましたが
こんなに劇的に変化されるとは！
毎日、真摯にワークに取り組まれた努力の賜物✨✨
でね。
これ、メールダンダーサナというアサナがとれることが良いとか、目標ではないんですよね。
御住職から
「腰痛が少し楽になりましたし、
夜、睡眠がとても深くなりました」
アサナが快適にとれる
→ 「反り腰解消」
→ 姿勢改善、腰痛緩和
→ 仰向けで快適に眠りにつける
→ 睡眠の質が高まる
そう！これがヨガの効能なのです✨
ヨガクラスを通して
ご自身の身体に気づきをもち
ワークを真摯にこなし
きちんとヨガの効能を受け取られた御住職
素晴らしいですね✨
参加者ご感想
●今日も楽しかったです。“眠れる領域”到達までは、なかなかいかないですが、もっとヨガ時間を増やしたい！使えてないところが使えるように！という気持ちがムクムクし始めました！
● 天気のせいか、頭モヤモヤ身体だるくて、今日のヨガどうしようかなって思っていましたが、冷房を入れてくださり、暑さを気にせず自分に向き合えた事に感謝いたします。
最初は、硬く動かしにくかったのですが、少しずつ伸ばしていき、シャバーサナの時は、気持ち良かったー!!と軽くなりました。 自分で動かしてスッキリほぐれるヨガって、いいなーって改めて思いました。 眠れる領域は、まだまだ感じられないのですが、自分の、身体に向き合う事が分かって来た様なきがします。
● 無理なく、ほどよく 続けて行けたらと思います。
反り腰に気を付けたり 、足が天井に向かって上がるように 頑張ります！またよろしくお願いします。
● 今月もテラヨガ参加出来て良かったです。ありがとうございました。お寺は心が落ち着きます。
最後の足上げワークは太ももがプルプルでした。
雨のお寺もしっとりといいですね。
お寺という場をお借りして
ヨガを通して
自分と繋がり
人と繋がり
地域全体が健やかに幸せになる
テラヨガの目指すところです。
皆さまとともに
これからも良き時間を共有できますよう
精進したいと思います
次回の開催日は7月17日（土）です
連紹寺（れんじょうじ）
出雲市今市町487
🅿︎駐車場あり
https://renjyouji.com/
◉参加費
1,500円（当日払い）
継続割引あります
◉持ち物
ヨガマット（レンタルもあります）
水分補給できるもの
動きやすい服装
参加申し込み、お問い合わせは
こちらの専用公式LINEアカウントから簡単にできます。ぜひ登録してみてください。
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テラヨガ新クラス開講
世界遺産である石見銀山のある大森地区で
新しくテラヨガクラスがスタートします！！
◉6月19日（土）14時-15時
◉場所
榮泉寺（えいせんじ）
島根県大田市大森町大森イ1542
🅿︎駐車場あり
https://ginzan.city.ohda.lg.jp/highlight/%e6%a0%84%e6%b3%89%e5%af%ba/
◉参加費
1,500円（当日払い）
継続割引あります
◉持ち物
ヨガマット（レンタルもあります）
水分補給できるもの
動きやすい服装
◉ご予約・お問い合わせ
アロマ＆ヨガサロンfranc-ふらん-（藤田）
電話：090 7543 9701
こちらのクラス専用、公式LINEアカウントがあります。
ご登録いただくと、
ご予約・お問い合わせが簡単にできます。
ID: @281zacdc
※テラヨガへのお問い合わせは
こちらのメールアドレスからもできます
📩 terayoga-shimane@vysyogi.com
お寺で皆さまとヨガが出来るのを楽しみにしております
それでは！
Have a good evening🌙
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アロマとヨガでHappy Life🌿
アロマ＆ヨガサロンfranc-ふらん-
sacredfran2013@yahoo.co.jp
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