スリムクラブ12日目＆１３日目
ども、珍しく連日更新！
そういえば、最近５月の渋谷WWWのライブ映像を簡単に制作しました！
一応4~5曲程まとめたものです。
これをストリートやライブ会場でCD、物販、チケット何でも購入してくれた方にDVD-Rでプレゼントしようと思っております！（おとといのWESTの時に言おうと思ってたんだけどすっかり忘れてしまってね） sacraのストリート、インストアしか見た事ない人にも是非ライブハウスの空気感を伝えたくてね！是非こちらでライブ映像も見てください～！
はい、スリムクラブ12日目と１３日目の報告です。
最近、ちょっと文章長くて見にくいかな～？大丈夫？
梅雨時はダイエット向かないんだってね～。たしかに最近気を使ってるわりに減りが停滞中。気を使ってるっていってもなんかかんか夜はうまいもん食ってる気がするけどね。。
で、一応目安は体重の増減なんだけど、正直水分の摂取量とかで体重ばっかり気にしててもってことで、マンネリ化を解消していくために、体脂肪も計っていこうかと思います。こちらは僕、内蔵脂肪が男性にしては実はかなり高いんですね。。。で正直体重は減っても体脂肪はなかなか落ちない、、、ということで体脂肪もチェックしていきます。どんどん難易度が上がるな。。体脂肪は減らすの正直時間かかるので今回はあくまで痩せていく過程の中で目安として。自分の中では目標作るけどね。。体脂肪測定は１５日目からスタートね。
では１２日目(6/17(月）この日は１日スタジオ作業
朝~昼 キャベツの千切りオリーブオイル
納豆 マグロを塩とコショウで炒めたもの
ちょっとだけお菓子
夜 ニラレバ炒め ご飯お茶碗半分
帰宅後プロテインドリンク
翌朝体重は
67.9kg(ー0.9kg）
おお！なんか知らんけど結構減ったね。67kg台を見るのは実に半年ぶりくらい！ようやく停滞を抜けるのか！
続いて１３日目(6/18(火））この日もスタジオ作業、
朝&昼
プロテインドリンク 豆腐、時間なくてね、、、
夕方スタジオにてお菓子を少々つまむ
夜
ハム、ゆで卵 鶏肉
ジャスミンハイ２杯
夜はライブを見に行き、少し飲んでしまったので帰りは下北から歩いて帰りました、３０～４０分くらいかな
翌朝体重
68.2kg(＋0.3kg)
ふむ、やはりお酒を飲むと減りが停滞しますね。ほんと少しでも気を抜く
すぐ体重戻る！！！そしてどう考えてもダイエット中にお菓子はいかんやろ！と思うんですが、つーーーーいね。スタジオない日は食べないんだよ～！と言い訳ですが、、
流れ的には1日の食事を減らしてもやはり夜は友達と会ったり、流れでみんなでご飯いったりで飲むか食うかしてしまうな。。ちょっとそろそろ運動、筋トレももう少し取り入れていかなきゃかな。。。筋トレ、マジ苦手なんだよなぁ～。。ファイト～俺！
あっち
そういえば、最近５月の渋谷WWWのライブ映像を簡単に制作しました！
一応4~5曲程まとめたものです。
これをストリートやライブ会場でCD、物販、チケット何でも購入してくれた方にDVD-Rでプレゼントしようと思っております！（おとといのWESTの時に言おうと思ってたんだけどすっかり忘れてしまってね） sacraのストリート、インストアしか見た事ない人にも是非ライブハウスの空気感を伝えたくてね！是非こちらでライブ映像も見てください～！
はい、スリムクラブ12日目と１３日目の報告です。
最近、ちょっと文章長くて見にくいかな～？大丈夫？
梅雨時はダイエット向かないんだってね～。たしかに最近気を使ってるわりに減りが停滞中。気を使ってるっていってもなんかかんか夜はうまいもん食ってる気がするけどね。。
で、一応目安は体重の増減なんだけど、正直水分の摂取量とかで体重ばっかり気にしててもってことで、マンネリ化を解消していくために、体脂肪も計っていこうかと思います。こちらは僕、内蔵脂肪が男性にしては実はかなり高いんですね。。。で正直体重は減っても体脂肪はなかなか落ちない、、、ということで体脂肪もチェックしていきます。どんどん難易度が上がるな。。体脂肪は減らすの正直時間かかるので今回はあくまで痩せていく過程の中で目安として。自分の中では目標作るけどね。。体脂肪測定は１５日目からスタートね。
では１２日目(6/17(月）この日は１日スタジオ作業
朝~昼 キャベツの千切りオリーブオイル
納豆 マグロを塩とコショウで炒めたもの
ちょっとだけお菓子
夜 ニラレバ炒め ご飯お茶碗半分
帰宅後プロテインドリンク
翌朝体重は
67.9kg(ー0.9kg）
おお！なんか知らんけど結構減ったね。67kg台を見るのは実に半年ぶりくらい！ようやく停滞を抜けるのか！
続いて１３日目(6/18(火））この日もスタジオ作業、
朝&昼
プロテインドリンク 豆腐、時間なくてね、、、
夕方スタジオにてお菓子を少々つまむ
夜
ハム、ゆで卵 鶏肉
ジャスミンハイ２杯
夜はライブを見に行き、少し飲んでしまったので帰りは下北から歩いて帰りました、３０～４０分くらいかな
翌朝体重
68.2kg(＋0.3kg)
ふむ、やはりお酒を飲むと減りが停滞しますね。ほんと少しでも気を抜く
すぐ体重戻る！！！そしてどう考えてもダイエット中にお菓子はいかんやろ！と思うんですが、つーーーーいね。スタジオない日は食べないんだよ～！と言い訳ですが、、
流れ的には1日の食事を減らしてもやはり夜は友達と会ったり、流れでみんなでご飯いったりで飲むか食うかしてしまうな。。ちょっとそろそろ運動、筋トレももう少し取り入れていかなきゃかな。。。筋トレ、マジ苦手なんだよなぁ～。。ファイト～俺！
あっち