医師妻sacoです
ご訪問いただきありがとうございます
最近読んだ、こちらの本
![健康になる技術 大全 [ 林 英恵 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2299/9784478102299_1_2.jpg)
結構なボリュームでなかなかの情報量でした📚
面白いな、確かに！！と思ったのが…
オーガニックのエビデンスも実ははっきり科学的に良しとデータがないとかなんとか。
ごめんなさい曖昧なニュアンス。
なぜなら…
オーガニック食材を選択する人は、そもそも健康志向なので
オーガニック食材を食べてるから健康なのか
はたまた運動や睡眠や生活リズムがきちんとしているから健康なのか。と。
なんか分かります
鶏がさきか卵がさきか。的な。
私も３５才を過ぎた辺りから…
疲れやすくなり、明らかにパワーがなくなりました。
少し寝不足なだけで、１日使い物にならないなんて日常茶飯事ですのん
子供達の帰宅時間や就寝時間も遅くなり…
それによって臨機応変に生活スタイルを変更。
寝不足で朝食を食べない息子に朝ご飯をアレコレ提案して提供。
ここに母親としての個人的な感情を持ち込むと…
何で私ばっかり
！！
キーッ
となってしまうので…
センターで活躍する部員さんの
長期専属マネージャーになったつもりでいる今日この頃です。
そんなちょい寝不足だった昨日の晩御飯は…
シチュー🍲
ストウブ２４センチは４人家族に◎サイズ♡
カレーやシチューもルー１箱分作れます◎
材料を全て入れて
沸騰したら余熱。
食材がホクホクになったらルーと牛乳入れて
もう一度沸騰させて余熱で完成
本当は、水と牛乳の代わりに…
全て豆乳で作りたかったのですが
もし子供達の口に合わなかったら…
２４センチ🍲お鍋にたっぷり作ったシチュー…
困ってしまうので（笑）アッサリ辞めました。
話は戻りますが…
メンタルにはやはり睡眠と運動は外せないみたいなので今週は意識してウォーキング週間にします
お読みいただきありがとうございました
昨日ポチしました♡お魚は沢山食べてます♡
これは本当に効きますね🌸♡イライラの沸点が明らかに下がり心が穏やかになっているのが分かります♡
プロテインも気になってます♡デビューしたい♡
この帽子は、小顔効果絶大♡絶妙な深さとツバの長さでオシャレにキマります♡本当好き♡
