生プルーン
スーパーで衝動買い
ドライを
いつも買って
毎日食べてます
ほかのドライフルーツと比べると
カロリーや糖質量が低いプルーン。
ビタミンやミネラル
食物繊維を多く含むので
便秘がちな私は必須
プルーンの適量な摂取量
気をつけたいのは、
糖質量
間食に摂って良いとされているカロリーは200kcal
生のプルーンであれば約5個
ドライプルーンは約8粒
が該当します
しかし、
それらの糖質量は、
ごはん軽く1杯分に
相当するため
注意が必要
いつも
スルーしてて
生を
購入したことなかったにですが
今年は
買ってみた