こんばんは。
昨日ピラティスで太ももが筋肉痛です
これは普段太ももを使っていないという事ですよ〜
ももを高くあげて歩くことはしてない。
上がらない💦
そして、この一年間での目標を決めて達成出来るように今日は計画をSMARTゴールを使って作りました。
ざっくりなので、やりながらまた変更しようと思います。
まずは、自分の体のどこが硬くてどこに聞いているのか？を知る。
私の弱点は、肩甲骨、股関節、ハムストリング！
この３つ。
3ヶ月で体をほぐしていく目標を決めました。
かなりざっくりですよね💦
出来ることがわからないというのが大きいかも〜〜。
なのでストレッチを調べながらやっていこうと思います。
一ヶ月やってみて、追加していこう
そして、題名にある衝撃だった腹囲。
発表したくないけど発表します！
一年後に昔の私に戻るために！
健康診断で測定してもらった腹囲が、なんと
80センチ
小さめに書いちゃったけど
ビフォーアフターのために全身の写真助産師さんに取ってもらおうと思います
今日からストレッチ、骨盤底筋を鍛えるピラティス開始‼️
自分のためにまずはやる‼️
やってみよう‼️
