朝
朝は飲み物だけ宣言しといてめっちゃ食べてるってゆー。
いいんです、緩く緩く。
昼
ご飯
焼き鳥
メンチカツ
ケーキ
全然ダイエットしてるように見えないでしょうが昼の炭水化物がご飯だけで我慢した自分を讃えたい。いつもはプラス麺類かパン
おやつ
ポテトチップス、クルミ、コーヒー
夜
かぼちゃのポタージュ、ハンバーグ、ヨーグルトチアシード、ココア
娘の習い事を終え帰宅。
眠そうな長女が2階のリビングでTVを見たいと言ってくれたので子供達はTVタイム。私はキッチンでご飯の支度…と思ったけど束の間の1人タイムでお菓子に手を出してしまった。笑
苦手なチアシードですがヨーグルトに入れれば食べれるようになったのでヨーグルトに加えて食べるのですが甘味が欲しくてジャムをかなり加えています…まぁこれはダイエットのために食べてるというより腸活のために食べてるので気にせずにいきましょう。
体重
52.2kg マイナス0.4kg
体脂肪
22.3%
スタート52.7kg
目標48kg！！
夕飯のハンバーグ作りを姉妹がお手伝い
次女は粘土遊びのようになってしまうが長女はちゃんと形にすることができるようになりました。
でも昨日の夜は餃子作りをしたのですが
子供にやらせると具が全然入らないのがねー(-｡-;
今日は日中ずっと家事をしてしまったので次女には寂しい思いをさせてしまいました。明日は遊んであげよう！！