食事の際
甘み、塩味、辛味、苦味、酸味
を満たすと人は満足すると昨日のダイエット診断かなんかに書いてあった。
今日から始めた『ガリ』は正にその要素がたくさん入っていると思う。苦味以外の4つは満たしているんじゃないかな？ガリを食べることで間食や昼のバカ食いに歯止めをかけたい。
朝
アイスボックスに炭酸いれると美味しいよね？
子供が朝残したパン
パン
バナナいちごヨーグルトミルク
生姜はちみつ紅茶
間食
アイスボックスに炭酸いれると美味しいよね？
焼酎入れても美味しいのよね〜♡と半分取っておいた。
昼
バターチキンカレー（レトルト）
ご飯
ひじきのおにぎり
ガリ
間食
蒸しパン1/4
いちご大福1個
ココナッツチップス
ガリ
夜
ジャーマンポテト？風なプラス ズッキーニいれたおかず
ガリ
炒飯ちょっと
焼酎の水割り
ココア
やはり、夕飯時にお酒が入るとおかずの食べ過ぎを防げます。そういえば最近キャベツの千切りを食べていない。
食べなくては！！
体重51.7kg
体脂肪22.6%
あぁ〜ヤバイヤバイヤバイ。笑
増え続けている〜
生理前だ、落ち着け落ち着け。笑笑
なんとか今月は52という数字を見ないことが目標。あと200g…。これは食い過ぎをやめなくては達成できそうにない(-｡-;