朝
バナナいちごヨーグルトミルク
生姜はちみつ紅茶
間食
パン
おにぎり
昼
パン
おにぎり
ガリ
野菜炒め
アジフライ
昼にバカぐいしちゃうからと腹が減る午前中の間食に普通にご飯食べたら昼のバカぐい直るかな？と思ったけど結局お昼もいっぱい食べてしまう…この作戦ダメだ。笑
夜
焼きそば
そら豆のスープ
ココア
あぁ食欲が止まらない。
カフェインの摂り過ぎに注意とあるが、なぜかこの時期カフェインを欲する。朝は紅茶、昼はコーヒー、夜はココア…(-｡-;
飲みすぎ。笑。
体重51.4kg
体脂肪22.0%
おぉ…増えていく体重(-｡-;
でも生理前に51kg台をキープできれば予定通り。この時期に体重が増えるのは仕方ない。
月に1kg。無理ない範囲のダイエット。そう自分に言い聞かせよう。