朝
豆乳珈琲
バナナヨーグルトミルク
10時頃
コメダで珈琲
パン
たまご
14時すぎ
筍
黒糖あげ饅頭2個
最中アイス
夜
とんかつ
キャベツ
ご飯茶碗半分
友達とお茶したのでご飯の時間が変になりました。
体重52.2kg（-0.6kg）
体脂肪22.8%（-1.0%）
今朝お通じが良かった！
生理前とは思えないくらいスッキリ笑
そのせいか痩せた。笑。
豆乳効果なんだろうか？嬉しい！
しかし、やはり苦手な無調整豆乳。
珈琲に混ぜたけれど200ml飲むのがキツかったー。お腹が満たされるよ。いつも700mlくらいバナナミルクを飲んでいるけれど珈琲だけでいいやと思うくらい満腹？というか気持ちが悪くなった。良いのか悪いのか。笑。明日は豆乳珈琲だけで満足できる気がする。豆乳は2回に分けて飲んだらいけないのかなー？？2回に分けれたら、こんなに気分悪くならないのに…
でも回数分けて飲むとか書いてないので、とりあえず朝200ml頑張って飲みます。