got started new programs

おはようございます！

今週から、オーストラリア代表の新しいプログラムがスタートしました。

今週からはだいぶんハードです。

ふぅ。

10月までに全員が身体を作り直して、どの国よりも走れるチームに。

というコンセプトでトレーニングします！

テスト。テスト。テスト。

7/9は1番大きなフィジカルテストです。

ひょえーー。

頑張らなきゃ！

今日はLSDのメニューでした。

45分完走で10km走る。

というのが到達ポイント。

最低でも8kmは必須です。

私はまだ10kmにとどかなーい。

遅いなぁ。

でも、もうちょっとだ！

頑張ろう！

明日は試合です！

ランニングプログラム:スプリント&ロング&アジリティ/週3回

ウェイト/週2-3回

チーム練習/週3回

試合:週1回

やるっきゃない！

癒される京都の写真見ながらオンオフしっかりして頑張ります！

幸代