こんにちは。今日も曇り空ですね。
今朝は、朝起きて、いざランニングへ！！
…とは、いっても、久しぶりの運動なので、今日はペースも時間もしんどくならない範囲にする、と決めてスタート。歩きながら時々走る感じで、12分運動してきました。
朝の空気は少し肌冷たくて、澄んでいて気持ちよかったです。朝練なのかな、登校してる中学生達と何回かすれ違いました。朝からみんなワイワイ話して、笑って、楽しそうでした。
心地よい時間だったので、明日もいこうと思います🙋
明日からは１日1分ずつ増やしていって、最終的には１日30分の運動を目標にします。ペースの目標は決めず、歩いたり走ったりしたいと思います！
少しずつ時間やペースを上げていくのは、習慣化にとてもプラスに働くそうです☺️
さっきよいことがあったので、今、とってもうれしい気分です😀今スタバにきてます☕店員さんのお勧めで、アップルタルトにキャラメルソースかけてもらいました。無料カスタマイズです✨
読んでく ださり、ありがとうございます。
みなさんも、よい１日を☘️✨