こんばんは。今日はいい天気でしたね🌞
今日は運動の習慣化の進捗状況について、報告します。
これから①毎日②1分ずつ時間を伸ばしていく、と宣言しましたが、やめます、ごめんなさい。もうちょっと肩肘張らず、ゆるーくいくことにしました。まず毎日ではなく、習慣3回ぐらいを目標に、時間はその日の体調気分できめる、にしました。
今日はゆるーい気持ちでスタート、てくてく歩いて25分かな、それで終了です。
習慣化！と意気込んでましたが、いやいややっても意味がない、むしろ自律神経に悪いのでは、と気づき、変更しました。また進捗状況は、時々報告しますね。
すこしづつ、ぼちぼちと、ですね😀
では、よい一日の終わりを☘️✨