#私の通勤手段は 効果的な体づくり

『徒歩』

片道2km・約20分

せっかくだから

「腸腰筋」を意識して歩く

体感を鍛えたい

基礎代謝を上げたい

姿勢を治したい

腰痛を改善したい

痩せたい(特に下腹)

良く効きますょ

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