ご訪問ありがとうございます♥

 

ハートを語尾につけるのがちょっとくすぐったい派です泣き笑い

そう言いながらもつけるのですが。

 

 

 

 

タイムマネジメント講座を受講してくださった方からご感想をいただきましたのでご紹介します乙女のトキメキ

 

※掲載許可いただきありがとうございますお願いラブラブ

 

 

 

 

2週間フォローがあることで何回も見直せて、忙しい中で忘れていきがちなのが、少しは時間を見直すことが定着した気がします。

 

 

自分できちんと認識していく、意識して、今はこれをする時間だ、ということを繰り返してみています。

 

 

2回目などのリピーター講座があれば受けてみたいなぁ

 

 

なにより、さちさんの人柄がとてもよくて、講座を受けて良かったです。

 

 

 

私の人柄…っ!!!!えーんうれしい~~~!!!

 

リピーター様用の講座を考えたいっす!!

 

 

 

 

 

一緒にワークをすることで自分の24時間を見直せて本当に有意義な講座でした!

 

 

「自分で」判断して「自分で」考えて、ワークを重ねていくスタイルなので、講座が終わってからも修正ができるし、自分の生活に即したタイムマネジメントができたなぁと思います。

 

「生活に即したタイムマネジメント!」これです!これ!

 

講座を受けて知識を入れてハイおしまい♪じゃ変われないんですよね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

さちさんからのフォローアップが来る度に、テキストをもう一度見返したり、スケジュールをもう一度見直してみたりできた2週間でしたキラキラ

 

私もさちさんの今後の活動応援しています!!

お互いがんばりましょう星

 

ハイーー!!!がんばりましょう!!ありがとうございますおねがい

受講してくださった方からのお声は何よりも励みになりますぅぅぅえーんエーン

 

 

フォローアップを存分に活用していただき、とてもとても嬉しかったです飛び出すハート

 

 

モニター受講ありがとうございました目がハート

 

 

講座後2週間のフォローアップでは、

 

こういう時はどうしてますか?

講師の方はどんな工夫をしていますか?

こう思ったのですが、どう思います?

こんな悩みがあるのですが似たような経験はありますか?

こんなことがあったのですが、さちさんならどう対応しますか?

 

 

など、具体的な質問はもちろん、考えや気持ちを私に送りながら言語化して整理する場・機会になったらいいなと思っていますニコニコ

 

 

 

もちろん、無理に返信を促すということはありませんし

必要か否かはご自身の判断におまかせしていますハート

 

 

 

 

次回開催調整中

 

 

あなたにも大切なことを見誤らず、柔軟性を持って仕事も子育ても私時間も楽しんでほしい♡

 

 

 

 

 

 

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ありがとうございます合格

 

 

前回、罪悪感の正体がわかって、罪悪感と別れるためには

してあげたい♡!を無理なく叶える必要があるというお話でした。

 

 

 

 

 

 

こどもの為に、夫の為にしてあげたい!

 

でも

 

面倒…しんどい…不安

 

 

 

この「面倒…しんどい…」と思ってしまう自分に罪悪感を持つので、そこを無理なくやっていきたい!

 

というのが課題ダッシュ

 

 

 

 

 

 

苦を楽にする方法なんてあるのか?

 

それこそ気持ち次第、見方次第なので、自分の心の持ち様に全てがかかっていると思っています。

 

 

 

根性論や洗脳でなんとかしようとするんじゃないよ泣き笑い

 

開き直るのも違う指差し

 

 

 

 

 

 

自分の心の持ち様はコンディションに大きく影響を受けると思うので、まずは自分を整えること!

 

 

 

そこから工夫して改善していきます。

 

頑張るんじゃないんだ!工夫するのだ飛び出すハート

 

 

 

 

私の場合下矢印

 

 

①不快と感じること、苦と感じることを認める。

 「あ~私、子どもと遊ぶのがしんどいんだなぁ」

 ↑ここまで!

 このあとに「ダメな母親だ…」と続けると罪悪感登場しますあせる

 

 

②自分を喜ばせることを意識して行う

 良く寝てよく食べる(睡眠不足と空腹はイライラのもと!)

 お散歩するなどして季節を感じる

 

 

③どんな時にイライラするかなど自分の不快パターンを特定

 子どもがいるときに重要な予定を入れないようにするなどしてパターンからの脱出を図る

 ※子どもを早く動かそうなど、子どもを変えようとはしない

 

 

④不快なこと苦なことは一番余裕のある方法・時に行う

 自分が楽な遊び(絵本やお散歩など)にする

 手の込んだ料理(私基準)は、子どもがいない時に作る

 

 

 

 

 

 

こう書くと子どもと遊ぶのが苦痛で、お料理までしたくないなんて、酷い母親だ…と思われそうでちょっと嫌なのですが…泣き笑い

 

 

 

こどものため・家族のためだからと、自分を押し殺して無理をしていると、本来あったはずの愛情すら見失うことになる

 

という実体験からたどり着いた方法です。

 

 

 

 

 

シャンパンタワーの法則をご存知ですか?

 

シャンパンタワーは一番上のグラス(自分)を満たすと、シャンパンが溢れ出て

その下の段のグラス(夫や子ども)にもシャンパンが流れていき

さらに溢れてもっと下のグラス(周囲の人々)までシャンパン(エネルギー)が流れていき

全体を満たすことに繋がっていきますシャンパンキラキラ

 

 

 

自分のグラスを空にするまで与え続けると、つぎは見返りを求めるようになってしまう…

 

見返りを求める母ちゃんなんて嫌すぎるわ~不安

 

 

 

 

 

 

子どものために何かをガマンすることはあるし、夫のために何かをガマンすることもある。

 

それと同じで、子どもが私や夫のために何かをガマンすることがあってもいいよね指差し

 

 

 

どこかでわが子の為には犠牲もいとわない!という献身的な愛情のようなものがあって然るべき!と思っているふしがあり、それが自分を追い詰めてくるんですよね~もやもや

 

 

もちろん、こどもとの遊びも、お料理もなんなく楽しめたらいいのだけど、それらが苦手だからって母親失格とか思わないでほしいアセアセ

 

 

無理して完璧を目指さなくてもいい!!

 

完璧を目指すことは、それをわが子にも求めかねないということ。

 

 

 

 

子育てに必要なスキルは数え上げたらキリがないけど、

いろんな子どもがいるように、いろんなお母さんがいていいんだからニコニコ

 

 

 

自分のできる範囲で、自分の得意を生かして、自分なりの愛情表現で

こどもと一緒に成長していきたいと思いますハート飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2回にわたって罪悪感と別れる方法をお届けしましたプレゼント

 

まとめますと、開き直りや根性論ではなく、工夫しよう!ってコト泣き笑い

 

罪悪感さんと別れる覚悟はできたかな??

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます飛び出すハート

 

 

 

ちょっと油断すると罪悪感のかたまりとなってしまうワタクシ。

 

罪悪感さん、あなたとはもう別れたいの…(恋愛っぽくしてみる)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず私が罪悪感を持つのはこんな時下矢印

 

 

●子どもと遊ぶのが面倒で適当に流した

●面倒でお料理を手抜きした

 

 

 

という、面倒だからという理由で理想と違うことを選択した時に罪悪感を持ちます。

他にもいくつかありますがあせる

 

 

 

 

これは …

 

 

●子どもと遊ぶことを重要な母親の務めと考えており、それをしない自分を責める

●家族の健康を守ることが妻・母の務めと考えており、それをしない自分を責める

 

 

 

 

前提として、妻とはこうあるべき、母とはこうあるべきという価値観を持っているということがわかります。

 

 

 

では、「子どもと遊ぶのが面倒だ」「お料理が面倒だ」と思うことは悪いことなのか?

 

 

 

 

悪いと思いますか目

 

 

 

 

 

気持ちや感情に良い悪いもなくて、自然現象なので、思うこと自体は悪いことではない◎

 

 

 

 

 

ではでは、妻の役割・母の役割において、こうあるべきという「あるべき姿」に合わせる必要はあるのか?

 

また、自分はその「あるべき姿」に本当になりたいのか。

 

 

 

 

 

もちろんこちらも「なりたい」でも「なりたくない」でも、どちらでもいい◎

 

 

 

あるべき姿に寄せようが寄せまいが、なろうがなるまいが

 

子どもが安心してすくすく育ってくれればいい!

 

と言うのが私の答え。

 

 

 

 

 

 

 

 

罪悪感って

 

ただの感情

 

単なる価値観ひらめき電球

 

 

その価値観(=罪悪感)を自分で自分に押し付けているから罪悪感を感じる。

 

そりゃそうだ!!!!

 

 

 

 

 

 

実際、子どもをほったらかしにしていても、手料理していなくても罪悪感を感じない人もいるわけです。

 

まさしく価値観の違いですよね指差し

 

 

 

 

 

でも・・・

 

 

いや~私は本当はちゃんと遊んであげたいし、手料理もしたいんだよ~!!

だけどそれが億劫で面倒で、仕方ないんだよ~!!

こんな私ダメだよね~!

 

 

 

ってまた罪悪感!!笑

 

なかなか罪悪感さんとは別れられない…不安まだ好きなのかも…笑

 

 

 

 

 

子どもと遊ぶのが面倒な時があって、お料理もしたくないけど、子どものことが大好きで健やかな成長をいつも願っている…♥

 

なんとなく矛盾とも思えるこの気持ち。

 

 

 

 

せねばならぬ!!ではなくて、してあげたい♡!と思っているんだということを自覚して

 

じゃあどうしたら苦を楽にもっていけるか?

 

というところに罪悪感と別れるためのポイントがありそう指差し

 

 

 

 

 

罪悪感さんのことはもう考えない!と思うと余計に気になるので

 

罪悪感を感じてしまうことは否定せずに

 

感じずに済む方法=してあげたい♡!を無理なく叶えること

 

に意識を向ける必要があるなぁとひらめき

 

 

 

 

してあげたい♡!を無理なく叶えるにはどうしたら?

 

 

長くなった&まだまとまってないので、つづきは次回ハート