ありがとうございます
「自分を大切にする」ってことについて考えていたところ、ピッタリの本を驚きのタイミングで、エスパー能登さん
よりラウンジ内でオススメいただいたので、読んでみました！
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万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
30代半ばにさしかかり、これといった理由がないのに、完全に体調のいい日が一日もない日々を送っている著者(竹内絢香さん)、知り合いの診療内科医(Dr.ゆうすけ先生 )に「ご自愛が必要」と言われるところから、マンガとわかりやすい解説で20個のご自愛が紹介されています
個人的に一番アガったのは
お風呂をめんどくさがる著者へのゆうすけ先生の言葉P.12
独身時代、自分にいつも言い聞かせていた言葉そのものだったー
そして今は夫にも言ってる！笑
本の最後には、自分のストレス解消法を書き出すワークもあります
これをやってみたことで
好きなことなのにいつの間にかやってなかったわ！
というものを発見
ストレス解消！と思ってやっていたことが逆にストレスになってる…という気付きもありました
紹介されていることすべてを生活に取り入れよう！
ということはなくて
自分に必要かな？ちょっと試してみようかな？
と思うことを意識してみると
自分の気分を良くする為のスイッチをいろんな所、いろんなタイミングに用意できる
と思うのです
もっと頑張るためのスイッチじゃなくて、
自分を労って、可愛がってあげられるためのやつね
紹介されているご自愛は
生活のご自愛
チャレンジご自愛
心のご自愛
この３つに分かれています。
私は心のご自愛が苦手かもなぁ
と言ってもすべてが繋がっているので、
どれも疎かにすべきではないのですが
特に大切な人にはご自愛していただきたい
コレこれーっ
こうやって大切な人に大切にしていてほしいって思うこと！
それを自分こそが！大切にすることでご自愛になるのだよ～
あなたもぜひぜひ！！ご自愛くださいね～
