聖子ちゃんはアラフィフの女王?!
フィルムの原料がコラーゲンだったなんてきっと知らない
そして少しずつふっくら感が出てたるみが軽減されて
本当に何歳になっても聖子ちゃんって普通に言えるような
聖子ちゃんもこちらのアイクリームを実際に使われているか
ご興味のある方はぜひお試しを~
ナマステ~!
震災以来、関東地方でも今だに余震が毎日のように
続いているので心身共に緊張が抜け切れずに肩コリや
首コリが今まで以上にひどくなってしまったという方が
多いのではないでしょうか?
肩コリ解消にはマッサージもいいですけど私のお薦めは
断然ヨガです![]()
DVDを見ながらご自宅でも出来ますし、ちょっとしたポーズ
ならおトイレの中だって出来ます。
私が去年から通っているヨガ・スタジオはとっても
お薦めですよ~![]()
というヨガ・ピラティス専用スタジオで、ベリーダンスや
フラダンスなどもやっています。
裸足でOKのフィットネスという感じでしょうか。
私は新橋に新しくオープンした時からのメンバーです。
女性専用で綺麗な空間でとっても癒されます。
東京・渋谷・目黒・五反田と全て駅近なのでとっても
便利ですよ~。
スタッフの皆さんもとっても親切でフレンドリーなので
毎週行かなくっちゃ
って気持ちになります。
ヨガを身に染み着くくらいまでマスターして自分で自然と
出来るようになりたいなぁって思います。
ピラティスの先生はスリムで引き締まっているのに
筋肉隆々でたくましくて憧れます。
インナーマッスルを鍛えて身体の内側から美しくなれる
気がします。特に気をつけてダイエットをしているわけでも
ないのにいつの間にかジーンズがゆるくなってきた感じ
なので嬉しいです![]()
皆さまもぜひヨガやピラティスを日常に取り入れて
みませんか~?
スリムになるだけではなく、肩コリや首コリが解消、
姿勢も良くなって骨盤の歪みなども改善されます。
基礎代謝アップにもいいですよ~。
タイトルのナマステ~はヨガ発祥の地・インドのご挨拶
です。全ての事に感謝しながら心豊かにヨガをして
身体も心を整える。女性には絶対必要だと思います。
バナナは黒くして食べて♪
昨日酵素のお話をしましたが、身近にある食品で
酵素が豊富なのが生野菜や果物です。
酵素は熱に弱いので生の状態である事が必須です。
加工食品・インスタント食品・レトルト食品を食べてばかり
いるのは身体に良くないと言われているのは酵素が
全く含まれていないからとも言えるのではないでしょうか。
さて、意外にも皆さまにあまり知られていないようですが、
ホボ一年中食べられるバナナ
を数日置いておくと黄色い
皮にブチブチと黒い物が出てきて見た目は美味しくなさそう
ですが、例え真っ黒になっても皮を剥いてみると中は白くて
問題ないどころか、その状態は特に酵素が増えているので
身体にとっても良いのです![]()
なのでこのバナナ、もう古いからポイっ
なんてもってのほかですよ~。
朝食欲がない方はバナナと豆乳で十分栄養補給が
出来ますので何も食べずに出かけている方はぜひ
お試しくださいね。たんぱく質を取ると代謝がアップ
するので豆乳や牛乳をお薦めします。
野菜や果物がなかなか取れない場合、酵素は
サプリメントなどでも補給出来ます。
やはり酵素と言えばこちらの万田酵素が有名です。
私は冷蔵庫に常備しておいて、ちょっと身体が弱って
いるな~って思う時や風邪気味かなって時にちょっと
多めに取るようにしています。
このようなビンに入ったタイプの酵素を食べています。
というよりは小さな耳かきみたいなスプーンで舐めています。
酵素には昨日もお話しましたように免疫力や抵抗力
そして自然治癒力を高めてくれるだけでなく、老廃物を
体内から排出させてくれる働きがあるので血液もさらさらに
なって血の巡りが良くなるのでお肌のトラブルも自然と
軽減されてきます。
そして酵素は便秘にも良いので肌荒れ知らずになります。
お肌は腸の状態を映し出していると言われているので
便秘解消によってお肌が綺麗になるのは間違いないです。
排毒ケア無しで美肌は絶対にあり得ません。
特に東日本は今状況的に生野菜を取る量が減って
いると思いますので出来るだけ酵素をたくさん取る
ように心がけてみてくださいね。
体調にも美容にも本当に良いですから本当にお薦めです![]()
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