9月9日(月)の稽古

今日の稽古は5人で行いました。

⚪️基本稽古

⚪️移動稽古

補強

・拳立  30

・腹筋  30

・背筋  30

・スクワット  50

⚪️組手稽古

シャドー  1分×3

・パーツミット

下段廻し蹴り

中段廻し蹴り

上段廻し蹴り

(オシポフ蹴り研究)

突きのみ1分×2

ダミーミット1分×5程度