今日の稽古は、8人で行いました。
⚫基本稽古
補強
拳立て 10×5
腹筋 10 30
背筋 20
ヒンズースクワット 80
抱え込み上段廻し蹴りイン・アウト各10
⚫移動稽古
上段廻し蹴り 1往復
前屈立ち 1往復
道場周回ダッシュ8割 3周
9割 3周
⚫組手稽古
ミット下段廻し蹴り
ミット上段廻し蹴り
組手1分×6
勇星 対 波瑠 1分半×2
二人とも、かなりイイ組手でしたよ❗