今日の稽古は、6人で行いました。
立禅3分
⚫基本稽古
正拳20
全種類10
補強
拳立10×5
腹筋10 30
背筋20
スクワット50
拳立10×5
腹筋10 50
背筋20
ヒンズースクワット100
ラウンジ20
ヒールアップ50×2
這い 5分
⚫組手稽古
中段廻し蹴り1～10 10～1
ダミーミット2分×2
10秒ラッシュ×3
このあと、反省会❗
夜🌃✨は涼しくなってしまった😵💧
来年は、7月中に企画しましょう😉
絞り出す汗の量と1杯目のビール🍺の美味しさは比例するからね👍