12月からずーっと咳がとまらず
昨日、病院に行ってきました
血圧測ったら
今までにないくらいの
高血圧‼️
血圧については
特に何も言われなかったんですが
あまりにも高くて怖くなりました
😖😖😖😖
で
ちょうど年明けだしってことで
今年は
・ウォーキングの継続
・食事改善
・1〜2キロ痩せる
こちらを頑張ることにしました
血圧下げるサプリも
また飲み始めようかなぁと思って
Amazonでランキングを調べています
目標無いと挫折するのでまずは
健康診断までに1キロ痩せること
血圧を下げることを目標にしました
今朝は早速食事メニューを見直して
サラダと薄味のお味噌汁にしました
おやつは「りんご」‼️
で
チョコレートやクッキーをどうしても
次男と一緒に食べちゃうので
(言い訳（笑）
おやつはりんごにしようと思います
が
ただりんごをむしゃむしゃ食べるのも
続かないので
なんちゃってアップルパイもどきを
レシピ見ながら自分で考案しようかなと
思ってます
今年は挫折しないで
1年間頑張りたいなぁ😭😭😭😭😭