いやー、長男、次男と入学と
入園が重なって
地獄の一週間でした😂
ブログの更新する気力さえも
起きず…😭😭😭
とにかく先週は月曜日から金曜日まで
予定が入りまくりでした
今週は水曜日に長男の学校で
個人面談があります
それくらいかな？
とにかく忙しかった😭
ダイエットですが
2020年の6月からずーっと頑張って
いて
マックスでマイナス6キロまで痩せた
時期もあったんだけど
去年の10月頃からいつの間にか
ダイエットを忘れてしまい
そのままダラダラとだらけて
年末年始も食べまくって
先週、恐る恐る体重計に乗って
みたら
3キロ増えてました😭
去年の春に6キロ減ったので
プラスマイナス3キロ増…
6月に健康診断があるので
それまでに2キロ痩せる！と
目標立てました！
本当は3キロ痩せたいけど
最低でも2キロ痩せる！（笑）
で、頑張って朝昼晩とストレッチして
朝と夜、できる時にウォーキングして
食事や間食にも気をつけるように
しました
運動しろーって感じなんだけど
運動が苦手なので絶対に長続き
しないので
歩くのが大好きなのでウォーキングと
自律神経にも効果のある
更年期改善のストレッチをYouTube
見ながらやってます😊
動かなすぎなのとバクバク食べて
いたので
お恥ずかしい話しですが
先々週、毎日激しい腹痛と下痢が
ずーっと続いていて理由も分からなくて
もしかして大腸ガンだったら
どうしよう…と不安に陥ってたんです
ところが9日から更年期の人向けの
ストレッチを始めたところ…
あれ？いつの間にかあの激しい腹痛と
下痢が治ってる？？
ビックリ〜😱
↑この、胃からぽっこりのストレッチ
凄く効果ありました！！
みっこさんのストレッチ！
おすすめてす！😊
簡単だしアラフィフの私でも
できるし時間が短いのも良い！
続く！（笑）
とにかく気持ちよくて
時間見つけてはストレッチやって
ました😊
ストレッチ＋大愚和尚のYouTube
見て体も心も
しっかりメンテナンスしてます！
1週間でかなり体も心も
良くなりました😊😊😊😊🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
どんだけ不健康だったんでしょうか…
体重は
1週間でマイナス0.5キロ減りました
（笑）
1ヶ月で1キロづつ減らして6月までに
マイナス2キロ減らしたいなぁ😭
頑張りまーす🙋♀️😊