好きな香りと、アーユルヴェーダ

西洋医学より、東洋医学派なわたし。

できるだけ体の声を聞いて、自然に近い感じで暮らす。

理性より、本能。

昨日の記事で、1ヶ月カレー生活の話を書いたんだけど、

明らかに体調が良い。

全然疲れを感じなくなった。

カレーに使うスパイスの効能を調べてみると、

なんかもう...！！！

最高！！！

なんでも、顔のシミやシワを防止してくれたり、

抗炎症作用、抗酸化作用、アレルギー症状の緩和、整腸作用、消化促進....

これ以上にもまだまだたくさんある。

中でもわたしが一番嬉しく、今後の体質改善に期待をしているのは、

PMS改善...！！！

ほんっっっっっっっっとうにPMSが酷くて、

今まで散々いろんなものを試してきたわたし。

完全にPMSとは関係を断ちたいと思いながら生活しているの。

カレー生活を続けてPMSがどんな風に変化していったかは、

今後またその都度書いていくね。

カレーはまだ実験中なので一旦置いておくとして。

今までPMS対策でやってきたいろんな対策の中でも、

１番効果があったと感じるのがアロマオイル療法（？）。

昔からアロマオイルを使用したエステに行ったり、

ディフューザーで焚いてみたりと、

わたしの生活の中にアロマの香りは欠かせないもの。

その時気になった香りを嗅いだり、ディフューズしたりをしていたんだけど、

最近になって一つひとつのアロマにいろんな効能があると知ったの。

女性特有のお悩みに効果があるとされている

ラベンダー、ゼラニウム、クラリセージを調合して

PMSが始まりそうな頃胸元や下腹部に塗る。

もちろんすぐにではないけど、これで明らかにPMSが軽減したの。

PMSの存在を忘れられる期間は、いつものようにその日の気分で選んだオイルを。

今日は、このアロマの話に付随して

”もしかして...！”

と感じることがあった、アーユルヴェーダのお話。

＃前置きの長さ

PMSをどうしても改善したい！！！というわたしの気持ちを

深く理解し、協力してくれるパートナーから、

今朝突然アーユルヴェーダの話をされた。

言葉こそ知っているけど、

ちゃんとは理解できていないアーユルヴェーダ。

どうやらスパイスカレーも、アロマも、

アーユルヴェーダと深く関わっているらしい。

※アーユルヴェーダに関しては今後勉強していくので今日は触りだけ🙏

自然界の５つの基本要素から成り立っているとされる”ドーシャ”

そのドーシャの主な特徴は、

VATA（風）・PITTA（火）・KAPHA(水）らしい。

昔、”アーユルヴェーダで言うと風の分類かもね！”と

誰かに言われたのを思い出した。

この３つの性質で人間を分類して

その人にあった暮らしをするのが良いんだとか。

調べれば調べるほど興味深い！！！！！

調べて出てきた画像で、簡単に分類してみたら、

今のわたしは火、息子は水、パートナーは風。

そこでわたし的に面白い！と思ったポイントは、

火の人が好む傾向のあるアロマ・香りがピッタリ自分の好みと一致していたという事。

そう言えば、いつも息子が”これがいい~！”と持ってくるアロマも、

”水の分類の人が好む香り”の欄に書かれている。

すごい！！！アーユルヴェーダすごい！！！

好奇心旺盛なわたし、また気になるものを見つけちゃった、の巻。

今日も読んでくれてありがとう！幸あれ♡

スパイスカレーの威力

ここ1ヶ月弱、朝昼晩毎食カレー生活をしてるの。

わたしのパートナーはとってもお料理が上手で

いつもご飯を作ってくれるんだけど、

彼の作るスパイスカレーもまた絶品。

インド人が経営するカレー屋さんで修行させてもらった経験があるらしく、

家で食べるカレーもお店の味そのもの。

スパイスの調合から、付け合わせの和物（アチャール）まで

我が家はカレー屋さんか！！！と思うくらい。

そんな彼が、若かった頃1ヶ月カレーを食べ続けた結果を教えてくれて、

今回わたしのカレーライフに火が付いた、という訳。

なんでも彼、1ヶ月毎食カレーにした結果６kg痩せたらしい。

本当？笑

因みに、それと同時にお酒もめちゃくちゃ強くなったんだとか。

わたしもお酒は大好きで、毎晩キッチンドランカーをしていた過去があるし、

今でもほとんど毎晩、彼の手料理に合うお酒をペアリングして飲んでいる。

でも、最近なんだか肝機能が低下してきているのを感じるの。

昔は平気で飲めていた量も、今同量を飲むと翌日まで持ち越す。

それもあって、最近は飲んでも１、２杯で終わりにする暮らしへ。

こうやって人は歳を重ねていくのか....

でも、歳なんか関係なかった。

日々体に入れるもので体質なんてすぐ変わるんだという事実を知ったの。

カレーを食べ続けて10日程経ったある日、

会話が弾むと同時にお酒も進み

結局彼と二人で赤ワイン２本半飲んだ。

毎日カレーを食べているとはいえ、

流石に飲み過ぎたかな、と思いながら就寝。

翌朝。

なんと...！！！

絶対に二日酔いになると覚悟していたのに

すっきりと、６時前に起きれたの.....！！！！

これにはびっくり。

絶対に二日酔いは不可避だと思っていたし、

今までのどんな若かりし頃のわたしでも

２本以上飲んだら毎回二日酔いになってたから。

これはもうスパイスカレーの威力を認める他ない。

カレーパワー、すごい！！！

因みに、わたしが毎日食べているカレーは、

”ダルバート”と呼ばれるスタイル。

ダル＝豆　という意味らしい。

豆のスープに、その日のカレー、

ターメリックライスにアチャールと呼ばれる和物などを

一皿に乗せたもの。

昨日、ふと我が家の玄関のドアを開けると

インド料理やネパール料理屋さんのような

あの独特のスパイス臭がするようになった、と感じた。

遂にそうなったか...。

【書く瞑想】ジャーナリングの勧め

”書く”ことが大好きなわたし。

絵を描くのはもちろん、文章や文字を書くのも。

だから実家にも、今の家にもいろんな事を書いた

たくさんのノートがある。

母方の祖父母宅で生まれ育ったわたしは、

初孫で、しかも8年間一人っ子だったから

母からだけでなく祖父母からの期待もすごかったの。

毎日何かしらのお稽古やお教室に通わせてもらっていた。

なんなら小学校から下校したら

英会話教室に行って、その後にミュージカルのお教室へ、とか。

なかなか忙しい小学校時代を生きていたんだよね。

ことの始まり（？）は小学校4、５年生の頃。

中学受験をするために、また習い事が増えたの。

（今となってはとても有難い経験をたくさんさせていただいたなぁと、心から感謝。）

そこで新しく通い始めたお教室は、”文章教室”。

最初に通ったお教室は個人教室で、先生は推定７０歳くらいのおばあさん。

そこで正しい日本語の使い方や、漢字の意味まで幅広く教えていただいた。

多分その時の経験と、完璧主義的なわたしの性格も相まって

違う遣い方の言葉を言っている人や、漢字の遣い間違いをしているのが

とっっっっっっても気になるようになってしまった。

わたしも完全ではないから日常生活でその間違いを指摘する事はないけどね、。

その頃から、文章を書くことの楽しさを知った。

当時はもちろん鉛筆で、ノートに。

それから祖母が10年日記をプレゼントしてくれたり、

可愛い文房具を集め始めたりして

”書く”という事がより加速していった感じ。

当時は日々起こった事を書いていただけだけど、

母と交換ノートをするようになってからは

自分の心とも対話してそこで気付いた感情なんかも書いていたと思う。

そんな感じでわたしのノートライフは多岐に亘って

現在まで何十年も続いているんだけど、

最近では　”ジャーナリング”　という言葉をよく耳にする。

気になって調べてみると、

一定の時間内に頭に浮かんだことを

ありのままにノートに書き出す「書く瞑想」とも呼ばれる手法。

自分の思考や感情を書き出して心の安定を図ること　を

ジャーナリングと言うらしい。

なるほど、良さそう...！！　＃単純

５人目の子供が生まれた4年前、

才女の親友にモーニングノートを勧められた事を思い出した。

朝起きてすぐに、頭の中で勝手に会話している事や

思い浮かんだ言葉をノート３ページに書き殴っていく。

文章なんかにならなくてよくて、

例えば、

”電球、いいお天気、肩が痛い、今日は面接だ、ああ子供が起きてきた...”

みたいな脳内の言葉を書いていくのがモーニングノート。

わたしの場合、生まれたばかりの子育てもあって全然続かなかった。

だって１ページ半しか書けてない状態でベイビーが泣き出すんだもん...！泣

でも、ちゃんと３ページ書き切れた日は

心なしか頭がクリアになっている気がしたし、

やらないよりはやる方が良さそう、と思った記憶がある。

ジャーナリング然り、モーニングノート然り、

紙に気持ちを書き出すと言う行為は変わりない。

と言うわけで、約4年ぶりにモーニングノートを再開、

そして新たにジャーナリングもやってみる事にした。

ジャーナリングノートの書き方には特に決まりはないらしい。

（すぐ決まりとかやり方とかを調べて頭でっかちになるわたしの悪い癖）

わたしの場合、基本的にモーニングノートで

頭と心の整理ができていることに気付いたので、

ジャーナリングは基本的に夢や目標、

その実現のために今日やる事、

心に響いた言葉、ふと思いついた事、などを書くことに。

日々やらないといけない事がたくさんある、現代を生きるわたし達。

書き出す事によって、今やる必要がある事なのかを可視化できるし、

優先順位をつける事によって、無駄な時間が減った気がする。

※ここでいう無駄な時間って、

”次何しようかな~”

”何をしないといけないんだったっけ？”

と考える時間のことね。

数年後の目標を書いて、それを叶えるために今するべき事はどんな事なのかを

考えて過ごしていたら、閃きもあった。

わたしは、人生は長いようで短いと思いながら生きている。

３０代に入ったら余計にそう思うようになった。

あっという間に過ぎていく日々、

何もせずぼーっと過ごすのは勿体無い。

せっかく生きているんだもん、やりたい事をやって

自分の人生最高だった、と心から思える生き方をしよう。

最後まで読んでくれてありがとう！嬉しいです！

あなたの人生に幸あれ♡

沖縄のお盆、旧盆。

沖縄の旧暦文化が好き。

今日は沖縄では旧盆の最終日、ウークイと言われる日。

旧盆とは、旧暦7月13日から15日がお盆にあたるので

今年は8月16日から18日がその日。

この3日間は個人で経営しているお店のほとんどがお休みしている印象。

因みに、初日をウンケー、中日はナカビ、最終日はウークイと言うらしい。

わたしは沖縄に移住して今年で5年になるけど、

沖縄に家族がいるわけではないので

そういった沖縄ならではのイベントをあまり知らない。

ただ、この旧盆中の３日間は絶対に海に入ってはならない、という言い伝えは

沖縄の友達にしつこく言われるから守っている。

沖縄では、毎年旧盆の時期にご先祖様たちが

ニライカナイから海を渡って子孫に会いにきて、

旧盆の最終日に帰っていくと言われている。

その中で、成仏できない魂が迎えに来てくれる人がいないため陸に上がれず

淋しさから海水浴で海に訪れる人を

海へ引きずり込む、と言う大切な言い伝えがあるらしい。

わたし、そういう先人からの教えを大切に、

今でも受け継いでいる沖縄が大好き。

ところで、今日は近所のお餅屋さんが９時前から大行列になっていた。

いつ通ってもやってるのかやってないのかわからないようなお店なだけに、

びっくりして検索してしまった。

どうやら沖縄には、お盆だけでなく年中を通してイベントがある度に

お餅を食べるらしい。

白餅？とかいうお餅で、甘いのかと思いきや

どうやらおかずと一緒に食べるらしい...！！！

5年目にして初知りーーーーーーー！！！

祈りを大切にしたり、家族との時間に重きをおいたり、

少し前の時代には内地にもあった暮らしを感じられる沖縄。

言い伝えや文化を大切にして生きるのって、

先人に敬意を持って生きていることと同じなんだろうな、と

今年の旧盆で感じた。

わたしも地元の帰った時だけでもせめて

お墓参りをしようと決めた。

伝えるって、いい事。

とっても勇気が要った。

伝えよう伝えようと思って、3年かかった。（長すぎ）

実は、週の大半を一緒に過ごす人の口が、

ほんっっっっっっっっっとうに臭くて。

近くに来たら臭うレベルじゃないの。

相手の運転する車の後ろの席に乗っていても臭う。

２、３人分くらい離れて横に座っても臭ってくる。

タバコを吸っている人のあの感じの口臭とはまた違う、

なんかよくわかんないけど本当に心から不快になる臭い。

飼っている猫のうんちさんなんて比にならないくらい臭い。（そろそろいい？）

同じ部屋にいると、話も入ってこないし

なんなら不快すぎて苛立ってくる。

極力その人といる時は鼻で呼吸しないようにしていたんだけど、

口呼吸に慣れていないからそんなの無理があるんだよね。

極悪口臭を伝えるかどうするか、

伝えない場合はどうするか、いろんな人に相談したの。

自分がその人の立場だった場合のことも考えた。

そんなセンシティブなこと言われたらショック受けるし、

でも逆に何も言われず不快な思いをさせているという事実を

なんらかのタイミングで知ってしまった場合も相当気まずいなぁ、

なんてああでもないこうでもないとずっと考えては諦め、の繰り返しをしていたのね。

でも遂に我慢の限界...！！！

その日1日気まずくなっても困るから直接言うのはやめて

LINEで伝えることに。

とても不快な気持ちて３年間過ごしてきた事、

これ以上口臭が治らないようならもう同じ空間には居たくない事、

本当はこんな事言いたくないけど、でもお互いの為であると思うと言う事等

結構長文で。

どんな返信が来るかずっとそわそわしてた。

言わない方がよかったかなぁ？とも考えた。

でもその反面、心はとっても軽くなったのを感じた。

そもそも、3年もよく我慢したと自分を褒めてあげたい！！

その後、

”そうだったの...？自分では気付かなかった...

今まで不快な想いをさせてごめんなさい。

でも教えてくれてありがとう！！”

というような内容でお返事をいただき、結果オーライ！

まさか相手から感謝の言葉をもらうなんて思っていなかったからびっくり。

言いづらいことも、少しの勇気で相手を救えることってあるんだなと実感。

考えすぎなわたし、また一歩成長。

わたし自身、口臭にも気をつけようと思う。笑

今日も最後まで読んでくれてありがとう。幸あれ！