今日は、
「 １ヶ月でこんなに変わった。幼児」 です
小学生、大人、
とシリーズ化していこうと思います。
先日、フットカウンセリングにいらっしゃった、
年長、５才の男の子。
初めは
体が左に傾いているのがわかりますか？
１か月後
まっすぐです
たった、１ヶ月!!!!!!!!
この子は、
姿勢がよくなるために
いらっしゃったのではありません。
姿勢に関して特にしていただいたり、
言葉かけもありません。
ただ、足に着目しただけ。
でも、結果的に姿勢もよくなるんです✨
気になった事は、
１、最近、子どもが足が痛いと言う
２、最近、足の指 中指、薬指、小指が
曲がって、丸まっているのに気付いた
３、つかまりだちのときから、
足が内側にねじれて立っていて、
歩き始めるのが遅かった
筋肉がつきにくいと言われた
子どもさんの場合は、
家で「ゆびのば体操」するだけで
変わるケースがとっても多いので、
１～３ヶ月は自分でしていただいて
変わらない時のみ、
フットカウンセリングさせていただいています
大人は、ゆびのば体操&ゆびのばソックスで足を矯正することをオススメします。
また、まずは先天性の病気がないか、
病院の受診をしてからを、お願いしています
「ゆびのば体操」
１、手と足を握手
（やさしく が ポイント）
２、手の付け根に足指を少し入れて、
（足指の根元まで入れてはダメですよ～）
３、やさしく反らし、やさしくまげる
痛みが出るのに我慢して行ったり、
ギューっと強く曲げたりしないでくださいね。
⭕上手な例
ゆびのば体操 手と足の組み方 上手な例
❌ダメな例
ゆびのば体操 手と足の組み方 ダメな例
ゆびのば体操してみたけど…
あまり変わらない気がするので…
ということで、
フットカウンセリングにいらっしゃいました。
本当に子どもさんの事を大切にしているかたで
足指が曲がっているから、足の勉強したり、
小さい頃から、ベビーマッサージしたりと、
とっても素敵なお母さん。
靴選び、完璧‼
きちんとあった靴選ばれていました。
（靴選び、また書きますね）
フットカウンセリングにて
色々体をみたり、
しているマッサージ方法をしていただいたり、
すると…
やり過ぎてはいけないこと、発見 !!!!!
「足のアーチをつぶす、広げるマッサージ」
ベビーマッサージで教えてもらって
小さい頃からずっとしていました。
と、おっしゃったマッサージ、
（ 足裏をぎゅーっと押し潰して、
広げるマッサージ ）
これでは、アーチをつぶしてしまいます。
日常生活で意外ととしている、
体に悪い 動き、癖、を
フットカウンセリングでは見つけていきます。
自分では、気づきにくいんですよね。
これをやめてもらい、
･ゆびのば体操 （関節、筋肉をゆるめる）
･靴の履き方
（ 踵をトントンベルトをぎゅー っとしめる）
･足指の筋肉を鍛える 日常生活で出来る遊び
（筋肉をつける）
していただきました。
関節がゆるまって、正常な方向に動いてから、
筋肉をつける事が大切なんです‼
体の骨格、動きかたが変わると
筋肉がつきやすくなります。
そして、１か月後
足指もこんなに変化
子どもに多い、内反小指
･足が痛いと言うのが、少なくなりました。
･今までずっとできなかった、
竹馬がこの１ヶ月でのれるようになりました。
･走るとき、体が傾いていたのが
まっすぐになって、走るのが速くなりました。
（保育園の先生から足が速くなったねと、
言われました）
足って、本当に大切ですね。
そして、足は、ぺちゃんこにつぶすように
強くマッサージしすぎてはいけません。
足は、アーチが大切なんです。
また、お話しますね。
ぜひ、ご自分、子どもさんの足を
みて、さわって、
やさしくゆびのば体操してみてくださいね。
早くよくなりたいかた、
なかなか変わらないかた、
ゆびのば体操 +
ゆびのばソックスでの足指矯正が
オススメです。
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中元幸美
足や体のことについて書いてある、
足歩（sokiho）
理学療法士 中元幸美(なかもとさちみ）
のホームページ
わかりやすくURLが ashi（あし）です。
よかったら、ぜひご覧ください！
山口県出身
自身の経験や１５年以上の整形外科勤務にて、痛み歪みのない元気な体づくりには、体の土台である 足 が重要だと気づき、子供からご年配の方まで約２万人をこえる方々の治療、動作訓練を行う
ひとりでも多くの方にお伝えしたいという想いよりより県内外にて足育講演活動中。
snow_sa_na@yahoo.co.jp
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再度ご連絡いただけると幸いです。
◆足育 講座、講演会
ご依頼講座、行っております。
山口県、岩国市在住
関東地方、中国地方、四国地方での講演会実績あり
全国どこでもおうかがいいたします。
・ 大人の足講座
・ 子どもの「足育」
内容、時間、料金、ご相談くださいませ。
◆フットカウンセリング ・ プライベートレッスン
お一人様 ６０分
足から体全体をみせていただきます
その体の痛み、足からの体の歪みが原因かも
◆ セルフケア ストレッチ
美姿勢になる体の使い方 20代～80代まで誰でも出来るストレッチ、簡単なエクササイズ。
足から体全体をのびのび動かします。座って行うことが多いので、運動が苦手なかた大歓迎。
◆ウォーキングレッスン
効率的に筋肉を使うため、全身がシェイプアップするエクササイズウォーキング。
美脚、下半身痩せ、したい人にオススメ
ご依頼出張レッスンも
行っております。
グループでのお申込みの方、
8名以上で お受けいたします。
◆学校様・企業様へのレッスン、講演等もご相談くださいませ。
【 資格 】
理学療法士
フットケアトレーナー
( Bライセンス)
ゆびのば体操インストラクター
ゆびのばソックス販売正規代理店
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健康運動実践指導士