夏に涼しくゆったり、ホッとする時間を…💕
7/7 東京お寺ヨガ🌈
キャンドル🕯️瞑想&クリスタルボウル演奏🥣
梅雨☔️から夏のはじまりに向けて
重怠い、呼吸が浅い、心身の疲れが抜けない
自律神経のバランスが乱れている
気圧差や気温差、運動不足などなどなど
ヨガ&マインドフルネス🌱
お寺の本堂でゆっくりと深呼吸
身体を感じて心を感じる
自分のためだけの時間
ウォームアップから丁寧に
心身の強張りも滞りもやさしく解き
足先から手の指先、頭のてっぺんまで
スイッチOn❣️
今回はキャンドル🕯️に照らされて
深部からくつろげるマインドフルネス瞑想
お寺は場が整っているので
リラックス出来るし
キャンドルは自然に
リラックスしますし
クリスタルボウルは奥から
リラックスしますし…
リラックス三昧！！
ですよー♪
