昨日の横浜は天気が悪かったようです。
私は、練馬のほうに研修に行っていましたので、全然知りませんでした。
昨日の研修は、水中でのウォーキングを教えるための研修でした。
ウォーキングって、ただ歩くだけじゃないんですね。
色々な歩き方があって、有酸素運動だけじゃなくて、筋力アップできる歩き方まであるんです。
前歩き、後ろ歩き、横歩き、斜め歩きです。
それごれに５つ以上のバリエーションがあって、びっくりしました。
また、ビート板や、ヌードルを持って歩いたりするのが意外とキツイ。
実践したい内容も盛りだくさんでした。
３時間という短い研修時間でしたが、楽しかったです。
今日もそんなに天気は良くないですが、
私も旦那もオフなので、ベランダでビールを飲んでいました。
とてもリラックスした一日でした。
夜は筋トレをして読書をしたいと思います。
