(株)443稲垣佳美さんの、オンラインサロン443倶楽部で行われたライブ配信のレポ記事を書かせていただきましたのでこちらでもご紹介させていただきます！
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今回の配信は、人気の無料セミナー！
テーマ：ポジティブ心理学
ポジティブ心理学とは？！
1998年に心理学者マーティン・セリグマンが提唱。
幸福感、達成感、満足感などの人生を豊かなにする側面に着目。
ポジティブ思考やネガティブ思考などを含めたうえで
「幸せに生きること」をテーマに科学的に研究されている学問です。
ほかの心理学に比べてまだまだ新しい分野ですが
マイクロソフト社やGoogle社など、欧米企業に導入が進められています。
人生をより充実したものにするために
少しでも毎日を楽しく生きるために
組織やビジネス、子育てなど、さまざまな分野で応用が可能です。
幸せを構成する5つの要素
よい生き方、心身ともに健康な生き方を測定する要素として
人の幸せは5種類に分けられるそうです。
①ポジティブ感情（Positive Emotion）
②エンゲージメント（Engagement）
③人間関係（Relationship）
④意味・意義（Meaning）
⑤達成（Achievement）
5つの柱の頭文字を並べて
「PERMA（パーマ）」と呼ばれています。
①ポジティブ感情（Positive Emotion）
ポジティブな感情を持つこと。
愛、喜び、笑い、感謝など、肯定的な感情。
自分が感じるプラスの感情。
※ポジティブ感情がネガティブ感情より勝れば、情緒が安定する。
②エンゲージメント（Engagement）
時間を忘れて夢中になったり集中、没頭する事。
アスリートの世界では「ゾーンに入っている」と呼ばれる状態。
熱中できるものがあると、ネガティブな感情を防ぐ。
喜びが強くなる。
夢中になれるものは、強みの可能性もある。
③人間関係（Relationship）
ポジティブな人間関係のこと。
友人やパートナー、家族など、他者との関わりや繋がりのこと。
孤独は不幸。
他者に貢献したり他者から支えられていると感じられると幸福感が上がる。
※欧米の文化とは違う・日本人はやりすぎ注意。
④意味・意義（Meaning）
自分の価値観や人生の目的を持つこと。
大事なものを大事にする。
自分にとって
・何が大切なのか
・何が重要なのか
・優先する内容が何なのか
明確にすることで幸福感が上昇する。
価値観がこだわりになり執着になると不幸度が増すので
バランスが大事。
※強みも大事だけど価値観も大事！
価値観を蔑ろにすると不満が出てくる。無味乾燥な人生に。
⑤達成（Achievement）
目標を成し遂げることで幸福度が上がる。
肯定する気持ちになる。
一つ一つ積み上げられた達成感が多ければ多いほど、幸福度が高まる。
（成果が出る、手に入る）
日常的にどう生かすのか
point
・感謝の気持ちを大切にする
・自分の強みを発揮させる
・ネガティブな思想を否定しない
・物事を楽観的に考えて気分の良い状態にしておく
ポジティブを優先して
ネガティブを否定するのではなく
ポジティブはもちろん
ネガティブも考える。
どんな感情も、私たちにとって大切なもの。
ネガティブな感情に振り回され負のスパイラルに陥ってしまわないためにも
「PERMA」を意識して
仕事に、プライベートに取り入れてみてはいかがでしょうか。
人生を面白おかしく生きていく！
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