(株)443稲垣佳美さんの、オンラインサロン443倶楽部で行われたライブ配信のレポ記事を書かせていただきましたのでこちらでもご紹介させていただきます！
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今回は月イチのセミナー形式配信！
「うまくいく時・いかない時の過ごし方」
あなたにとって物事が
うまくいく時・うまくいかない時
それはどんな状態の時ですか？
人生を振り返ると、あなたにとっての
¨うまくいく¨が分かります！
¨うまくいく¨って
どーゆーこと？！
うまくいくとは？
「こうしたい」「これを成し遂げたい」など
自分の理想や欲求が満たされ、希望通りになっている状態のこと。
私たちは、自分の気持ちが満たされていると上手くいっていると感じます。
何を求めているのか人それぞれ違い
個性が反映されています。
「私はうまくいってるぞ！」
と感じる時はどんな状態の時ですか？
不思議なくらいに物事がトントンうまくいく！
スルスルと物事がうまく行く！
そんな時は、前向きだしポジティブ、何も悩んでいないし、困ってもいません。
調子が良いので考えもしないですが
どんな状況で、どんな風に、何がうまくいっていて
満たされた感じになっているのか振り返って分析、観察してみてください。
うまくいく状況を
具体的に言語化する！
具体的に分かれば
再現する事が可能になります。
言語化できないものは再現性がありません。
「うまくいっていない！」
と感じる時はどんな状態の時ですか？
うまくいかないとは？
・自分の欲求が満たされていない
・思い通りになっていない
・理想や希望通りになっていない感じた時にフラストレーションがたまります。
「どうすればうまくいくのか」はよく考えるけど
「なぜうまくいかないのか」はあまり考えませんよね。
が、何が足りなくて、何が不足をして
¨何がうまくいっていない¨
という気持ちにさせているのか
原因を探る事が大事なんです！
・具体的に何が問題なのか
・何が足りていないのか
・本当に足りないのか
・本当に問題なのか
・季節や天候が問題なのか
これが分かれば
具体的な対処が可能になります。
これが分からないと
「なんだかうまくいってないなー」
という感覚になってしまいます。
自分の主観で決めていること
うまくいっていると感じ事も
うまくいっていないと感じる事も
全て自分の主観で決めています。
現実的にはどうなのか？
を客観的に見る事が大事です。
ポジティブな感覚より、ネガティブな感覚を
感じやすいのが私たち人間です。
うまくいっていない事に
フォーカスしていくのが人間の脳の作りです。
暇な時間は魔の時間
暇な時間があると8割ネガティブなことを考えてしまうのが私たち人間です。
(なんとも、おそろしい機能だ…。)
勝手に思考がネガティブな方に！
思考が働けば働くほど凹む。
何か理由がある訳でもないのに
考えなくてもいいことまで考え始め
余計な不安や心配をする。
どんどん妄想がエスカレートし
後ろ向きな気持ちになっていくのですよね。
では、調子が良い時は何をしてる時？
人それぞれ違いますが
忙しく動いている時なのか
家でじっとしている時なのか
どんな状態の時に「うまくいく」を感じますか？？
動き過ぎると調子が悪くなる人もいます。
外に出ないと調子が悪くなる人もいます
うまくいっていない時は、うまくいっている時の事を忘れているので意識を思い出すことが大事です！！！
自覚が超大事。
欲求、欲望が強いほど
フラストレーションが溜まりやすくなります。
＜やりたい事が多い場合＞
全部が叶う事が自分にとっての幸福感である
と感じるのであれば、現実的に難しい場合、不幸度が高くなります。
¨want¨が¨mustに変わったら
危険信号！
「思い通りにならない」という気持ちに囚われると
気持ちが逼迫し、どうにかしようと攻撃的、支配的になったり、凹んでやる気が無くなったりします。
自分に対する攻撃、他人に対する攻撃度が強くなると要注意。
他人こそ思い通りにならない。コントロールできない。という事を肝に銘じておくこと。
・must：～しなければならない／必須、義務
・want：～が欲しい／要望
人生は思い通りにならないこともある！
思い通りにいくことも、いかないこともあります。
これをちゃんと認識することで、自分のマインドに振り回されなくなります。
うまくいっていないと思う8割が気のせいです。
※深刻な問題は全体の2割程度
何か新しいこと、チャレンジしたい時は
うまくいっていると感じる時にやりましょう！
後ろ向きの時に新しい事にはチャレンジしないこと。
うまくいかない時は現状維持です！
焦りや不安でうまくいってない場合だと
運動するだけでも気分が前向きになることもあります。
ということで
もっと気楽に！
外に出る、人としゃべる、映画を見る、運動をするなど気分転換をしっかり取り入れましょ。
そして、なんだかいつもうまく行かない
という感覚が強い場合は人生の棚卸を。
通念を通して自分のバイオリズムを知る事は
客観的に理論立てて知っていると振り回されなくなります。
「自分を知ること」「自分の人生を理解すること」
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