あれは
私がまだ
アメリカでいた頃のこと
ソロを踊り始めたころでした。
手首や指先の動きまで意識して
「振り付けに合わせて体を動かす」
ということは
だいぶできてきたかなぁ~
と思い始めたころ
感情を表現するという事に
チャレンジしたくても
緊張と合わさって
なかなか感じ取ることができず
うぅ〜ん
うまくいかない!
っと感じていたころでした。
日常の中で
ある出来事があり
自分が
ちっぽけなゴミくずのような価値
しかないように感じたことがありました。
ところが‼️
/
っと思ってしまったのです😆
そして、
すぅーっ
体の緊張も解け
/
\
今思えば
という課題について
それ以降、感情はすべて受け入れることにしてます。
今まで
濃度をまして
爆発したりなんてこともありました。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情と同様
役割を持っています
その都度
ちゃんと向き合って
感情が出ているといことを
受け止め
必要であれば対話してやる
そうして
役割を果たした感情は
/
じゃぁねぇ〜🖐️
\
と消えていきます
んんんん・・・消えるのかなぁ
「変化する」が正しいかなっ
もちろん、難しい時もありますよっ
日常に流され
周りのルールに流されて
うっかり
また
「こんなのダメ!そんなのダメ!」ってなる時はありますよっ
でも、大丈夫っ❣️
まずは
一日の終わりに
日記やノートに
その日湧き起こった感情を
書き下ろして
まとめて向き合う時間を持つのが
おススメです❣
文字に書き下ろすだけでも
受け止める行為にもなるので
消化され
客観的に見ることができるし
ぐちゃぐちゃな思いの
整理もしやすくなりますっ
お試しあれっ❣
あなたには、どんな感情が訪れてくれますか?