体重：-０
体脂肪：-0.8
（前日比）
朝運動：６０分歩く、ブルブルマシーン２０分
朝：米粉のスイスロール一切れ
昼：お味噌汁
おやつ：チョコ１粒
夜：チラシ寿司、お味噌汁
おやつ：しょうがココア
昨日はダイエットお休みで、朝から米粉ロールを食べ、
昼は海鮮丼、夜は普通に夕食を食べ、夜にも米粉ロールを食べ・・・。
食べ過ぎーー！
というのも、ダイエット中は、我慢しすぎないことも大事。
なので、友達とごはん、とか家族で食事とか、
楽しむ時はしっかり食べ、楽しむ。
だってダイエットって心身ともに軽くなって、
好きな洋服を着たり、人生をより楽しむためにするもの。
ダイエット中の人生だって、大事な人生の一部なので、
なるべく楽しみながらのほうが絶対に続く。
まぁ、食べまくった割には今朝の体重は増えてないなぁ。
てゆーか、今朝は豆乳も野菜ジュースも切れてて、
さっそくロールケーキ食べちゃったよ
これは駄目だわー。
これから買い物行かなければ！！
体脂肪：-0.8
（前日比）
朝運動：６０分歩く、ブルブルマシーン２０分
朝：米粉のスイスロール一切れ
昼：お味噌汁
おやつ：チョコ１粒
夜：チラシ寿司、お味噌汁
おやつ：しょうがココア
昨日はダイエットお休みで、朝から米粉ロールを食べ、
昼は海鮮丼、夜は普通に夕食を食べ、夜にも米粉ロールを食べ・・・。
食べ過ぎーー！
というのも、ダイエット中は、我慢しすぎないことも大事。
なので、友達とごはん、とか家族で食事とか、
楽しむ時はしっかり食べ、楽しむ。
だってダイエットって心身ともに軽くなって、
好きな洋服を着たり、人生をより楽しむためにするもの。
ダイエット中の人生だって、大事な人生の一部なので、
なるべく楽しみながらのほうが絶対に続く。
まぁ、食べまくった割には今朝の体重は増えてないなぁ。
てゆーか、今朝は豆乳も野菜ジュースも切れてて、
さっそくロールケーキ食べちゃったよ
これは駄目だわー。
これから買い物行かなければ！！