今日は午後から乳酸菌ナチュラルファステイング（断食）講習会。
２年ほど前から腸内細菌予防医学を学んでいるけど、
腸内細菌、皮膚常在菌、食べ物、ファステイング（断食）、体のしくみ、
まだまだ知らないことばっかりだー
毎回腸内細菌について学んでいるけど、今回はファステイング。
腸内細菌のこと学ぶと常に体は正常になりたがっている！って思います。
そのために熱が出たり、湿疹やアレルギー症状が出たり、痛み、下痢、頭痛などが現われたりします。
体から何か出そうと頑張っている証拠ですね。
そしてそのサイクルを早める効果があるのがファステイング。
腸内環境改善と排毒効果があり、免疫力が上がります。
皆さんお腹すいてないのに時間で食べていませんか？
空腹と満腹を感じてるのが良いそうで、その時生命スイッチが入るみたいです。
さらに、私達は１食食べるごとに４２．１９５ＫＭのフルマラソンを走るのと同じくらいのエネルギーを使っているそうです。
３回食べたら４２．１９５×３ １２６．５８５ＫＭ
走ったのと同じくらいのエネルギー使っているんですって！
消化ってそれくらい体力必要なんですね！
今回、ファステイングと共に日ごろからどんな食べ物を食べたら良いのか、基本の塩、と糖分、牛乳について、さらに完全食の玄米についてなど学びました。
減塩、減塩って言うけどミネラルたっぷりの塩は人間にとって必要不可欠なものです。
減塩しないと高血圧になる、と刷り込まれて塩分が足りなくて病気になる人がたくさんいるみたいですよ。
ファステイングはいきなり始めるのではなく、準備、本断食、回復食が必要です。
実はもうかなり昔、インドにいた時３日間の断食をしたことがあります。
その時は知らなくて終わっていきなり食べたのでお腹が痛くなりました
今は２年前から朝ごはんを抜いた朝だけ断食を続けています。
たまに昼も食べないこともあり１日１食の日もあります。
続けていくとお腹がすきにくく、病気もなりにくいですし、腸がしっかり動いているのが感じられるようになりました。
２月に函館でもっと内容が濃いファステイング講習会があり、それに参加します。
それが終わったら準備期から本断食、回復期の３日間のファステイング（断食）をする予定です。
どんな風になるか楽しみ～
2月は３回行います。御都合の良い日程をお知らせください。
座学と、手で簡単に足を揉む初心者向け講座です。ご自身の足からのメッセージをみて、足もみの楽しさをお伝えします。
毎日足を揉むことで慢性的なお体の悩みが改善します。
足もみは自分で簡単にできますので毎日のセルフケアにお役立てください。
●２月4日（火）①１０：００～１１：３０
②１８：００～１９：３０ どちらか都合の良い時間をお選びください。
●2月21日（金）１０：００～１１：３０
場所 むすびてサロン
参加費 1500円
持ち物 フェイスタオル お好みのハンドクリームかオイル
ホームページ https://musubite.jimdofree.com/
1月20・23日 午後 施術・講座受付中
1月2１・2４日 施術・講座受付中
1月25日 素粒水新年会
1月27日 札幌にて東洋医学講座受講
1月２８・30日 施術・講座受付中
2月１・３日 施術・講座受付中
2月4日 初めてセルフケア講座 ①１０：００～１１：３０ ②１８：００～１９：３０
随時お申込み受付中
随時お申込み受付中
各地で出張講座行いますのでお気軽にお問合せ下さい