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前回の続きです。
12週間の計画を立てていきます。
前回のブログはこちら↓
https://ameblo.jp/sachiko-hirabayashi/entry-12865756880.html
計画を紙に書く
計画を立てるのは面倒で、時間もかかりますが、
あえてここで時間をとって計画を「紙に書く」のがポイント！
まずは、12週間で自分が成し遂げたいことは何なのか、
2つか3つくらいの具体的な「目標」を立てます。
例えば、「体重を5kg減らす」という目標を立てたら、
次に、これを達成するための具体的な戦術（目標を達成するために何をするか）を
何考えます。
例えば
「一日の摂取カロリーを1500kcalに抑える」
「週に3回ジムに通う」
といったことがありますね。
それをいつやるかを書いていきます。
POINT!
最後の言葉は「動詞」で「●●する」で終える
戦術がたくさん出てきたかもしれませんが、達成するのに重要な3個を選んでみましょう！
今回この本を読んで、12週間で目標達成に挑んでいます。
そして毎週評価しましょう
結果（今回で言うと体重の減少）と、計画の実行はどうだったかを
書き込めるようにしましょう。
POINT！
結果は変えられないので、行動することにフォーカスする
体重はうまく減らないかもしれません。ここは頑張ってもうまくいかないこともありますよね。
でも、行動はできます。行動がなるべく100％に近づけるように毎週振り返る習慣をつけていきましょう。
ビジネスも一緒ですね。
ビジネスの結果は、自分がコントロールできるものではありません。
でも、行動は自分がやるかやらないか、コントロールできる。
できなかったら、なんでできなかったのか？
何をどうすればできるようになるのかを考える。
12週間の計画を立てたけれど、毎週振り返る中でもっと重要だと思うことがあれば、書き直したっていいんです。
自分の行動を振り返りながら、目標達成に向かっていくことが大切。
年末まで、私は12週間の使い方を変えて、目標達成に向かいます。
あなたも、ぜひご一緒に！
詳しいことは、こちらの本をぜひご覧くださいね！
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どんな仕組みなのか、ざっくり書きます。
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