95％の悩みを解決する思考方法

岡田斗司夫さんは、朝日新聞の『悩みのるつぼ』でコーナーで、実に5年以上、

読者の悩みに向き合い、鮮やかに答えてきた悩み相談のプロとして有名ですが、

その岡田氏による、『95％の悩みを解決する思考方法』を紹介します。

悩みを解決する方法には、シンプルに、5つの方法に分けられる。

1.の〈解決する〉方法とは、

例えば、『私は声優になりたいが、どうしたらいいですか？』

のような具体的な悩みに、アドバイスして、解決できる場合。

2.の〈逃げる〉は、

例えば『暴力的な彼氏がいる』『合わない義理の母がいる』など、

距離を空けさえすればすむ場合。意外と使える方法だそうです。

3.の〈保存する〉は、

環境問題、地球平和など、一人ではとうてい解決することができない悩みを抱えてしまっている場合。

とりあえず、日記に書き出して、時々思い出せるようにするだけで、スッキリするそうです。

4.の〈忘れる〉は、

昔の嫌な気持ちがぶり返してしまうような場合や、

自分では大きいと感じている問題でも、客観的には、たいした問題ではない場合。

これが一番平和でベストな解決方法だそうです。

5.の〈共有する〉は、

誰かに話すことで、自分の中でもやもやした大きな悩みが、

整理されて、小さくなる効果があるそうです。

１～5の中で、これが一番強力な方法だそうです。

はい、占い師の出番ですね！

ほとんどの悩みは、他人が解決することはできない

と言っていますが、同時に、

あらゆる悩みは、いずれどうでもよくなる

時間がたてば、勝手に解決していくもの

であると言っています。

上記の2～5の方法で解決する問題が、全体の90～99％を占めているこのことです。

また、岡田氏ならではの方法として〈面白がる〉というのを付け加えておきます。

面白がるとは、

自分を客観視して、

自分の変化を楽しむ

ことです。

岡田氏は、数年前に、腰の病になり、このままでは寝たきりか、車いす生活になると

医者から言われた時に、

自分の生活の劇的な変化を想像し、

毎朝マックを食べてから朝食を食べる（！）という自分の愚かさに気づいたことで、

逆に面白い気持ちになったそうです。

そこまでポジティブになれる岡田氏を、尊敬してしまいます。

　　　　 by へるめす祥子

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