〜マタニティ養成講座4回目〜
毎週月曜日がやってくるのが早い〜
すでに4回目となったマタニティ講座
ウォーミングアップの５分間発表の日でした！
みんなで発表し合って先生からフィードバックいただきました
私自身はというと、時間内に終わらずでしたが
◾️マタニティヨガである事を忘れずに妊婦さん、赤ちゃんへの声かけや効果も伝える。
◾️ツボなどの紹介をするときは何故効果があるのかハッキリとわかるように伝える。
◾️テーマに対して、アプローチする内容を分かりやすか入れる。などなど
沢山の気づきがありました
そして今週は、妊娠中期のアーサナについて学びました
妊娠中期とは、5ヶ月〜7ヶ月くらいの時期をさします。
この時期はようやく体も安定してくる頃なので、運動を始める方が多いそうです
運動内容としては
1、ウォーキング
2、ストレッチ
3、マタニティヨガ
の順位で行う方が多いみたいです
妊娠中のお母さんが運動を、していると
肝臓における糖代謝を向上させる事が出来、
将来肥満や糖尿病になりにくい。
というデータもあるそう
…
マタニティヨガは、
普通のヨガに比べるとどうしても、出来るポーズは限られてきますが、
今回は、妊婦さん用の太陽礼拝Aと、Bを学ぶ事ができて、これならフローの流れで行えて、しっかり動けるのでいいな
と感じました
早速宿題にも出たのでしっかり練習して次のマタニティヨガでアウトプットしてきます
また他にも、ブロックや、ボルスター、ヨガベルトなども使って、軽減しながらガイドする方法なども学んでいます
妊婦さんとはいえ、一人一人身体は違いますし
出来るポーズもみんなが一緒では無いので、それぞれに合わせてお伝え出来るようになりたいなと思います
その他にも、ガスケアプローチというフランス生まれの骨盤底筋トレーニングなど教えていただきました！
正しい腹筋の仕方でトレーニングする事で、骨盤底筋がダメージを受けないようにする方法なんだそうです
また、エントレイメントについての映像も拝見しとても興味深かったのでお話すると、、、
心臓からは電磁波が出ていて
私たちはお互いに影響を受け合っているという事です。
例えば、お母さんがストレスを感じた時、お腹の中の赤ちゃんも同じようにストレスを感じている結果がら波動測定で出ていました
科学的にもそのような実験結果が出ているんですね
私たちは、言葉にしなくても、相手に影響を与えてしまっている
という事なので、
出来るだけhappyな波動を与えられるように
心や身体を整えていたいなと感じました
次回は、太陽礼拝の発表もあります
また次回をお楽しみに
