朝のランニング、朝の散歩、いいですね！ついでに、朝のヨーガもいいですよ。
わたしは家でヨーガをするときは決まって朝です。
朝にヨーガを行うとシャキッと目が覚めて頭や身体がすっきりします。ダルいな〜ってときもあえて動くとエネルギーが流れ出す感じがします。
家事やら育児やら仕事に追われる毎日ですが、朝イチに「いま、ここ」に意識を向ける時間を持つと、心が落ち着いて、考え事をしていても、リラックスするうちにいつの間にか整理されていて、ついでに体の力みも自然とゆるんでいます。
ヨーガをした日は朝から心も体も清々しく、イキイキし、内側から元気が湧いてくるような感覚で一日をスタートできています。
朝のヨーガの良さを実感しています。
そんな朝のヨーガ。６月１７日に行います(^｡^)
休日の朝は、いつまでも寝ていられる〜、ゆっくりできる〜、というのが休みの日の醍醐味かもしれませんが、何にもせずにボケーと一日過ごして終わっちゃった！、なんて後悔したり。。
朝のヨーガで、身も心も目覚めたら、家に帰って溜まっていた仕事に…勉強に…掃除に…子どもと遊びに…いつもよりなんだか軽やかにできるかも。
仕事や家事以外に自分に没頭する時間を一日のうちに持つことは忙しい毎日の中では大切なことかもしれません。
朝のヨーガでその日一日がどんな一日になるか、ぜひ体験してみてください☆
【朝ヨーガ＆瞑想で心地よい一日のスタートを】
ゆったりと身体を動かすアーサナ（体操法）の後、呼吸に意識を向ける瞑想を行います。体が固くても心配いりません。ヨーガや瞑想が初めての方でも無理なくご参加いただける内容です。
【日時】
６月１７日（日）
７：１５〜８：１５（６０分）
【参加費】
１，０００円
【場所】
教室クオーレ 一階スタジオ
呉市広本町二丁目１５－１８
イオン広店から徒歩二分ほどです。
駐車場あり（３台まで）
【そのほか】
•動きやすい服装をおすすめします。
•ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。数に限りがありますが、貸し出しもありますので、ご予約の際にご連絡ください。
•激しい動きはありませんが、汗拭きタオルや飲み物をご用意ください。
【ご予約・お問い合わせ】
メール prasadayoga2017@gmail.com
ご興味のある方はぜひ気軽にお問い合わせくださいね^ ^
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