燃焼に必要な条件は？

こんばんはー😅

咳が止まらない、鼻水が洪水です。辛いです。
皆さんも風邪引かないようにね😅

それでは❗

脂肪燃焼に必要な条件です❗

体にとって備蓄された、エネルギーには使いやすさの違いがあり、通常は運動しても体脂肪より、
筋肉や肝臓に蓄えられた（糖）が優先されます、

脂肪は補助的
にしか使われない❗

糖はガソリン
激しく燃える物質❗

体脂肪は木炭
粘り強く燃え続ける物質❗❗

ウォーキング１時間で消費されるエネルギーは
200～300カロリー程度。
ダイエットにおいて❗
運動よりも、食事の管理の方がいかに大切であるかを表しています。

しかし❗❗

運動はダイエットの必須事項❗❗❗❗❗❗❗❗


運動には、脂肪の燃焼効果以外に以下のような効果が😁


運動の脂肪燃焼以外の効果❗❗❗

筋肉や骨を維持、増強
ダイエット中は、痩せやすい❗
ダイエット後にリバウンドしにくい体を作る効果❗
インシュリン等、ホルモンの働きを正常に保つ効果❗❗
食欲の制御効果❗❗
セルフイメージのアップ等、
精神的な効果❗❗❗

結果❗❗❗

ダイエット中の運動は、

是非、是非、行うべきものであるといえるのです。

ダイエット頑張りましょう☺

とっても寒いので風邪は引かないようにね😁

👋😃✨