きょうのおめざ
７日
インスタント味噌汁
きゅうり
８日
キャベツのサラダ
もずく酢
味噌汁（なす 油揚げ なめこ）
昨日アップしていなかったので、今日２日分書きます。
昨日、午前中に娘の通う小学校の家庭学級というものがありました。
家庭学級は、年４回ほど行われます。
参加したい人が申し込み、人数が多いと抽選だったりします。
今回は
『ルームフレグランス』
を作りました。
アロマテラピストさんの説明を受けながら、
Ａ ： 気分が落ち込んでしまったとき
クラリーセージ ベルガモット イランイラン サンダルウッド
Ｂ ： 深いレベルのリラックスへ
ラベンダー サンダルウッド ペパーミント
Ｃ ： つい、イライラしてしまうときに
ベルガモット グレープフルーツ ローズウッド
の３種類のうち、好きなものを作ります。
まずは、エッセンシャルオイルを紙につけてもらい、香りをそれぞれ楽しみました。
そこで、気に入った香りを選びます。
３種類のうち、選んだ香りのするものが入っているのを作るのが、今の気分にちょうどいいそうです。
私はペパーミントが気に入ったので、
『Ｂ』
にしました。
最初は
『Ａ』
かなぁなんて思っていました。
それぞれ試験的に香りをかぎ、『Ａ』 『Ｂ』 『Ｃ』 に入る香りの紙を合わせてみて。
やはり、ペパーミントが入っている香りがよかったので決めました。
アロマテラピストさんの言うとおりに
エッセンシャルオイル → 無水エタノール → 精製水
の順番に、決められた量を青いボトルに入れて出来上がり。
エッセンシャルオイルと無水エタノールを入れてよく混ぜ、そこに精製水を入れてさらによく混ぜます。
３～週間ほど熟成させて使うそうです。
そして、１ヶ月～２ヶ月で使い切るようにおっしゃっていました。
以前、入院中によく話していた年下の女の子が、アロマテラピーに詳しい子だったんです。
名古屋の百貨店内にある
『生活の木』
という、アロマの専門ショップがあり、よく行きました。
手作り石鹸とか、ルームフレグランス、エッセンシャルオイルなどもいただいたこともあります。
そして、中学時代からの親友も、どうもアロマにかなり詳しいみたい。
私はこういった女性らしいものの趣味がないので、今度この中学時代の親友にでも、教わろうかな。
しかし、今回の家庭学級にて、知った顔がいっぱいいても人見知りしてしまうので、話ができなくって・・・。
一度話したことがあればいいのですが、顔だけ知っているっていうのは私にとって一番ストレスがかかるんです。
いっそ、まったく知らない人ばかりの方が安心します。
人ごみもやや疲れるんだけど、どこの誰かっていうことがわかっている間柄だと、話ができないのはかなり苦痛になるんです。
なので、昨日はその後、不安定になってしまいました。
過食も嘔吐もひどかったです・・・。
今日は、再チャレンジ！
気を取り直して以降と思って、朝も昼も普段どおりに何とかなりました。
勉強もそこそこにできたし。
後は、主人と娘の帰りを待って、夜ご飯を食べて。
その後が少し不安だけど、何とかなる！！
そう思いたいです。
よかったらおねがいします