なんだか急に寒くなってきたみたいチュー


この季節 夜ぐっすり寝るために

やってること

しっかり睡眠をとることは

とても大事ですね


でも トイレで起きたり

なかなかぐっすり寝るのは大変チュー

私が良く寝るためにしていることは


足首ウォーマーをすることと

お腹にホッカイロを貼ること

これは毎日しています


それからユーチューブで

ぐっすり寝るための音楽を検索して

静かに眠りにつきます

おやすみジブリ  とか 脳を休める

音楽とかあって

いつの間にか寝てしまって

気がつくと朝になってる 

よく寝られますニコニコ