船橋市夏見にあるピラティス教室です。
家での自主トレは何を行うのが効果的ですか？とよく聞かれます。
胸式呼吸と、日々の姿勢を意識してみて下さい、とお伝えすることが多いです。
初めのうちは、正しい動きでエクササイズをすることが難しいため、家での自主トレを間違ったやり方で行う方も多いと思います。
まずは、正しい呼吸法、正しい姿勢を日々の中で意識して行って頂くことが1番効果的だと感じています。
実際に、家では全く運動を行っていない方でも日々の姿勢を意識するだけで体が変化していっています。
正しい体の使い方を理解してくると、家でも色々なエクササイズを自主トレでやって頂くとこが出来ると思います。
初めのうちは週1回程度で通って頂くことをおすすめしていますが、慣れてきたらご自宅でもエクササイズが出来るようになり、通う頻度を減らしていけることが理想的ですよね。
まずは、呼吸法、正しい姿勢の知識を身に付けていきましょう。
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