船橋市夏見にあるピラティス教室です。
正しい立ち方は、横から見たときに踵、膝関節、股関節、肩、耳が一直線になっている状態です。
正しい立ち方をすることで、関節や筋肉への負担を最小限に出来ます。
正しい位置より前に体重が移動している方が多いと感じています。
体重が前にあるとバランスをとるために後ろの筋肉が余計に働かないといけないため疲れる立ち姿勢となります。腰痛の原因の１つにもなります。
まずは自分の体がどのようになっているかを知ることが大切です。
そこから姿勢改善のための運動を行っていきましょう。
Instagramのアカウントです↓
https://www.instagram.com/yaana.pilates/