動く瞑想

船橋市夏見のピラティス教室です

ピラティスは自分の体を理解することから始まります。

背骨がどのように動いているか。

背骨を一つ一つ動かすことが出来ているか。

筋肉の繋がりがどうなっているのか。

ピラティスは自分の体に集中し、心を「今」に向けることから、動く瞑想とも言われています。

脳の活性化、ストレス軽減に繋がっていきます。

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