こんにちは
いい天気
こんな日は
日差しで目がつらい〜
涙がポロポロっていう方いませんか？
UVカットのメガネが必須ですよね
外では
車の音、近くにいる人の話し声や動きが
聞き流せてないってことも
わかる方いませんか？
私はイヤフォンつけると
少し雑音をカットできるので
1人の時は曲もかけずに
つけっぱなしに
曲を聴くのは時々
好きな音楽すら刺激になって
疲れちゃうと気づいたので
行動の中に休憩タイムを
先に予定しておくのも大事
なにせ無意識で
細かい刺激をキャッチしてて
脳がグルングルン
フル稼働しちゃってるから
気づかないうちに
ヘトヘトになってるのはもうあるある
仕事だとなかなか逃げ場がないから
キツさは尋常じゃないのよね
HSPは
あらゆることが刺激になって
不安や心配な考え事
しちゃってる
これはもう
生まれ持った気質で
反射的に無意識下でやってること
変えることはできないそうです
出来るだけ意識して
刺激を和らげるように対策して
リラックスタイムを
十分に取ること
ゆっくりでいい
外の世界を広げすぎない
できないことがたくさんあっていい
友人や知り合いは狭く深く
素敵なことも
敏感に感じとって深く共感して
表現していく
これからは
そういう人が増えていくはず
HSPさんは
5人に1人いるから
100人いたら
HSPさんは20人
少ないようで多いような
多いようで少ないような
でも確実にそこにいる
みんな出ておいで〜
もっともっと世の中に
存在を知ってもらいたいな
Hasta luego♪
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HSPについて
オススメリンク貼っておきます
気になるかたはそちらをどうぞ〜
✳️ 繊細の森
HSP専門カウンセラーの武田友紀さん
https://sensaisan.jp/aboutsensai
✳️ HSPとは/HSP診断テスト
私のHSP診断テストの結果はこちら↓
強度HSPという我を知る…1年2ヶ月前
昨年の3月に
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）
”人一倍敏感な人”
を知ってから
＜できないことが多いこと＞
＜わかってしまうこと＞
のために生きづらいとわかって
自分の反応を知るところから
その都度
具体的な対処法をコツコツ試して
生まれ持った性質のまんま
前に進む練習♪