4月末の誕生日に
長男が買ってきてくれたケーキが
こどもの日仕様の鯉のぼりケーキで
精神年齢を見抜かれていると感じた日
毎日のように
ブログを書いていたのは
もう2年以上前になって
先日書いたブログも
数人しか見られていないので
かえって気楽に書けるなぁと
また書きにきました 笑
3、４年前
頑張るのしんどいのに
頑張る方がラクっていう
もう意味がわからん状態だったから
結果、思いつくまま行動しまくっていた
それで2年前
スンっと
休みたいモードに
突入してしまったわけだけど
肩の力を抜き
リラックスするにも練習が必要で
休むことへの罪悪感が一番難しかったです
何か有益なことをしていないと
とかに無意識に縛られてた気がする
とにかく
2年前からやってたのは
電車や人ごみにいると
お腹痛くなる
→電車に乗らない
人が多いところ、時間帯は避ける
SNSを見ると気が疲れる
→SNSは流れてきたものを見る
をやめて
見たい情報を検索したのだけみる
寝るとき
周りの音や光が気になってた
→耳栓、アイマスクをして
柔らかくて肌触りと匂いの好きなものを
顔と手に触れて寝る
気の強い人が苦手
→言動が柔らかくて
私の苦手な部分を気にしないで
配慮してくれる人と多く接する
出来るだけ
1人の時間を過ごす
時間の許す限り
思いっきり寝る とか
やってみれば
難しいことじゃないのに
やってこなかったこと
自分メインの行動
続けてきたら
今 心から笑えてるな
息子たちに
いい笑顔だって
褒められるようになった
Hasta luego♪
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HSPについて
オススメリンク貼っておきます
気になるかたはそちらをどうぞ〜
✳️ 繊細の森
HSP専門カウンセラーの武田友紀さん
https://sensaisan.jp/aboutsensai
✳️ HSPとは/HSP診断テスト
私のHSP診断テストの結果はこちら↓
強度HSPという我を知る…1年2ヶ月前
昨年の3月に
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）
”人一倍敏感な人”
を知ってから
＜できないことが多いこと＞
＜わかってしまうこと＞
のために生きづらいとわかって
自分の反応を知るところから
その都度
具体的な対処法をコツコツ試して
生まれ持った性質のまんま
前に進む練習♪