連日猛暑日なので運動するなら室内に
限ります😅それもエアコン付けてね！
「あっぽ」さんのブログで知った
SwitchソフトZUMBAをさっそく購入💻
週一回『シニア向け筋肉運動』では痩せない
でも、下半身の筋肉は少しマシになった気は
する😅
脂肪燃焼！に有酸素運動やるしかない💪
そんな時にZUMBAソフト！
暑いから室内エアコン付きでやれます😁
YouTubeでもやっているけど、こちらは採点
ありの、低中高の負荷が選べるので先ずは
こちらから💁
夫🐻も、ヤル気になり入浴前に2人で
ZUMBAをやり始めました❣️
一曲５分くらい、ラテンのリズムに合わせて
インストラクターをみながら、体を動かし
ます🕺
もちろんシニアですから
手足バラバラ！ タイミングが合わん！
良いんです〜
ZUMBAはその人のペースで…🤓
夫🐻は翌日、脚にやや筋肉！
私は筋肉運動のおかげか、問題なし！
「多少は影響あり？」
筋肉付けて『熱中症予防』です💪
ダイエットについてはまだ…
1ヶ月後を楽しみに…