こんにちは＾＾
美体感ダイエットコーチで
オタマメソッド®︎マスターの
もりもとさちこです。
女性のお悩みで上位に入ってくることに…
「便秘」があります
便秘になると
便が長い時間、腸内に
溜まったままになります。
その事で
必要以上の、本来いらない栄養分まで
吸収し続けてしまい
余計なカロリーを吸収してしまう事に
繋がるのです
他にも便秘が引き起こす悪影響は
計り知れません。
／
だからやっぱり自力で出したい！
＼
薬は手離そ！
女性は男性に比べ
便秘で悩んでいる方が多いです。
その原因は色々ありますが…
男性に比べて女性の方が
筋肉量が少ない事が
大きな原因になっています。
それを解消するには
筋肉量を増やしてあげる事が重要です！
腸を動かすための筋肉
「体幹」を鍛えてあげる事で
自力でスムーズに便を出せるカラダが
手に入ります♡
何度もお伝えしてますが
体幹を手軽に鍛えられるアイテムが
バランスボール！
あなたに合うトレーニング見つけて
是非お試しくださいませ！
さらに〜
食事面からアドバイス！
お米を食べていない人ほど
便秘の人が多いって知ってましたか？
女性は特にお米を抜く人多いっす
これほどダイエットの味方になる食材
ないからね〜
しっかり食べましょう♡
ではでは。
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