今日は、レッスンで必ずお伝えしている
「上半身のゆがみを整える大切さ」について。
下半身太りやお腹ぽっこりに悩む方の多くは、
実は「足そのもの」ではなく
上半身のゆがみが原因になっているケースが本当に多いんです。
なぜ上半身を整えるだけで体型が変わるのか？
今回のビフォーアフターのように、
姿勢が整うだけで印象は大きく変わります。
✔ 肋骨の位置が整う
✔ 呼吸が入る
✔ 背骨のカーブが自然になる
✔ 骨盤がニュートラルに戻る
上半身のバランスが整うと
それに引っ張られていたお腹・腰・脚のラインまで
自然とスッキリしてきます。
むしろ、
“上半身がズレたまま脚だけ鍛える”
これは逆に太くなるパターンです。
上半身のゆがみがあると起こりやすいこと
- 肋骨が広がってお腹が前に出やすい
- 首肩まわりがガチガチになる
- 背中が丸くなり代謝が落ちる
- 骨盤が前傾/後傾しやすく脚が太く見える
- 反り腰やぽっこりお腹が固定化する
こうした悪循環が“下半身太り”を作ってしまいます。
体の土台って「骨盤だけ」と思われがちですが、
実は 肋骨・胸郭・背骨まで含めた“上半身”が本当の土台。
ここが崩れていると、
どれだけ頑張っても結果が出にくいんです。
✨ 上半身が整うとこんな未来が待っている
・お腹が自然に引き締まる
・呼吸が深まり代謝アップ
・姿勢がキレイになり疲れにくくなる
・脚のラインまで変わっていく
・何もしなくてもシルエットが細く見える
そして何より、
体の使い方が変わることで一生太りにくくなる。
これはダイエットではなく“体の土台づくり”です。
私のレッスンがまず「上半身」から入る理由
月額オンラインでも対面レッスンでも
まず最初にお伝えするのが
✔ 胸郭のゆがみ
✔ 肋骨の左右差
✔ 背骨の動き
✔ 呼吸の入り方
ここを変えずに脚を細くしようとしても、
努力が全部“逃げてしまう”からです。
だから最短で変わりたい人ほど、
まずは上半身の土台を整えてほしい。
変わるスピードが本当に違います。
「脚が太いのは私の体質だから…」
「お腹が出るのは年齢だから…」
そう思っている方こそ、
まず上半身を整えてみてください。
体はいつからでも変わります。
今日のあなたの一歩が、未来の姿をつくります