朝の体重－5.2kg
更新だぁ
うれしいな
朝
ごはん１杯
もずく酢
みそ汁
チーズ入りスクランブルエッグ
ほうれん草のソテー
トマト
間食
焼きプリン
昼
ごはん１杯半ごまたっぷり
納豆
ヨーグルト
オレンジ
コーヒー牛乳
おからクッキー３枚
半額で購入した粒入りグレープフルーツジュース
美爽こう茶
夕
ごまたっぷりごはん１杯
みそ汁
もずく酢
野菜と豚肉のオイスターソース
きょうはお休みで
夕方じゅんさんと１時間半のウォーキングのみ
美爽こう茶は職場の人に教えていただいた
便通が良くなるお茶
最近おなかが張るので
スッキリさせようかと。。。
胡麻も便通の為。。。