朝の体重－4.8kg
朝
グラノーラ
低脂肪牛乳
サラダ
目玉焼き
ドリンク
昼
そば
天ぷらえび、かき揚げ一口ずつ
おからクッキー
コーヒーゼリー
夕
ご飯1/2
みそ汁（えのき）
野菜炒め
チキンソテー
モンキーバナナ２本
今日は通勤往復１時間の自転車
夕方じゅんさんと１時間半のウォーキング
ユニホームが新しくなるので
試着しました
１サイズ小さいのを着てみたけど
まだ無理でした
残念。。。。
スタッフの方にも
やめたほうが良いと
すすめられましたｗｗｗ
朝の体重－4.8kg
朝
グラノーラ
低脂肪牛乳
サラダ
目玉焼き
ドリンク
昼
そば
天ぷらえび、かき揚げ一口ずつ
おからクッキー
コーヒーゼリー
夕
ご飯1/2
みそ汁（えのき）
野菜炒め
チキンソテー
モンキーバナナ２本
今日は通勤往復１時間の自転車
夕方じゅんさんと１時間半のウォーキング
ユニホームが新しくなるので
試着しました
１サイズ小さいのを着てみたけど
まだ無理でした
残念。。。。
スタッフの方にも
やめたほうが良いと
すすめられましたｗｗｗ