朝の体重－4.8kg（
更新）
朝
モンキーバナナ１本
ご飯１杯
納豆
もずく酢
たまご焼き
ドリンク１杯
昼
ご飯1/2杯
揚げ物（いか）
カボチャ
サラダ
トマト
たまご焼き
おからクッキー２枚
夕
ご飯１杯
鶏モモ焼き
納豆
もずく酢
夕方じゅんさんと１時間半のウォーキング
通勤は自転車で往復１時間
入浴は最近半身浴２０分程度行い
汗を出します
お通じが思うように出ないのが
苦痛です
朝の体重－4.8kg（更新）
朝
モンキーバナナ１本
ご飯１杯
納豆
もずく酢
たまご焼き
ドリンク１杯
昼
ご飯1/2杯
揚げ物（いか）
カボチャ
サラダ
トマト
たまご焼き
おからクッキー２枚
夕
ご飯１杯
鶏モモ焼き
納豆
もずく酢
夕方じゅんさんと１時間半のウォーキング
通勤は自転車で往復１時間
入浴は最近半身浴２０分程度行い
汗を出します
お通じが思うように出ないのが
苦痛です